Czym jest idealny makijaż? Nie możliwe jest udzielenie jednej odpowiedzi na to pytanie. Idealnie wyrysowane usta, doskonale podkreślone brwi, rozświetlona i ujednolicona skóra, a może precyzyjnie nałożone cienie do powiek? Wszystko to ma oczywiście znaczenie, jednak najważniejsza jest baza makijażu. Żaden z wcześniej wymienionych elementów nie będzie prezentował się dobrze, jeśli nie zadbamy o rzecz najbardziej podstawową - piękną cerę. Problemem, z którym boryka się większość kobiet są cienie pod oczami. Jak właściwie i skutecznie je zamaskować? Jakich błędów nie popełniać? Zajrzyj do naszego poradnika. Cienie pod oczami – uporczywy problem wielu kobiet Cienie pod oczami – niezwykle uciążliwy problem, z którym zmagają się kobiety na całym świecie. Wbrew pozorom ukrycie ich wcale nie musi okazać się trudne. Wszystko zależy bowiem od tego, jak duży jest problem. Większości z nas wystarczy pewnie dobrze dobrany korektor pod oczy. Jeśli korektor, którego używamy do zamaskowania niedoskonałości nie radzi sobie z cieniami pod oczami, konieczne będzie znalezienie kosmetyku, dedykowanego pod oczy. Jedną ze skutecznych metod na maskowanie cieni pod oczami jest połączenie dwóch odcieni korektora. Najpierw nałóż kosmetyk o różowej bazie, aby zniwelować i zakryć cienie, a kolejno nałóż na niego produkt o żółtawym odcieniu i kolorycie, który będzie prezentował się bardziej naturalnie i lepiej wtopi się w naturalny odcień skóry. Istotne jest również, jaki odcień podkładu wybierzemy, oraz czy korektor i podkład będą do siebie odpowiednio dopasowane. W ofercie sklepu Innsi znajdziesz podkłady o różnej konsystencji oraz odcieniu, co pozwoli dobrać je do swoich indywidualnych potrzeb. Propozycją dla wymagających będzie podkład liftingujący karaja, który nie tylko doskonale wyrówna koloryt, ale także sprawi, że skóra będzie wyglądać młodo i promiennie. Jak zakryć cienie krok po kroku Kluczem do sukcesu jest nałożenie korektora na wcześniej przygotowaną skórę, na którą wcześniej nałożymy właściwe dobrany do potrzeb naszej skóry krem nawilżający. Jeśli szykujesz makijaż wieczorowy, warto będzie dodać odrobinę bazy pod makijaż. Korektor warto nakładać w świetle dziennym. Pamiętaj także, by unikać lusterek powiększających - wówczas mogłabyś nałożyć zbyt grubą warstwę produktu. Jak nakładać korektor? Nałóż pod oczy korektor, tworząc trójkąt, zaczynając od wewnętrznego kącika oka, przez połowę nosa i kierując się do zewnętrznego kącika, kończąc aż na górnej powiece od łukiem brwiowym. Korektor wklepujemy opuszkami palców lub gąbeczką do makijażu. Pamiętajmy, by produktu nigdy nie wcierać w skórę - nie daje to naturalnego efektu, a dodatkowo, pocierając skórę, możesz niepotrzebnie ją rozciągać. Niektóre wizażystki radzą, aby nałożony w ten sposób korektor odpowiednio utrwalić za pomocą pudru. To doskonały trik, który ma sprawić, że makijaż przetrwa w nienaruszonym stanie nawet do kilkunastu godzin. Głównym błędem, popełnianym najczęściej przy zakrywaniu cieni pod oczami jest nakładanie korektora na zbyt mały obszar skóry - tylko w miejscu, w którym znajduje się zasinienie. Wówczas mogą tworzyć się nienaturalne, zbyt jasne obwódki. Idealny korektor pod oczy – jak dobrać odpowiedni produkt do swoich potrzeb? Zastanawiasz się - jak zamaskować worki pod oczami? Kluczem do sukcesu jest właściwy kosmetyk. Najlepiej sprawdzą się produkty o płynnej lub półpłynnej konsystencji. Ich formuła sprawia, że nałożenie ich na skórę jest o wiele łatwiejsze do nałożenia niż produktów o konsystencji gęstszej, a także nie eksponują one zmarszczek. Najłatwiej jest wybrać produkt uniwersalny. Ma on beżowy, różowy lub delikatnie brzoskwiniowy kolor, czyli produkt najbardziej zbliżony do naturalnego koloru skóry. Korektory najczęściej znajdziemy w formie z aplikatorem w formie pędzla, patyczka bądź gąbeczki. Propozycją dla osób, ceniących sobie nowoczesne rozwiązania będzie zaś niezwykle praktyczny korektor w ołówku. Na rynku znajdziesz także korektory o mniej standardowych kolorach – zielonym, żółtym, fioletowym czy różowym, które są przeznaczone do ciemnych zasinień oraz takich, przy których standardowe produkty nie dają sobie rady. Tu jednak pojawia się pytanie, jaki kolor korektora zastosować? Dobierz odcień korektora do swoich potrzeb Jak dobrać korektor do swoich cieni pod oczami? Jak ukryć cienie pod oczami? Najważniejsze, by w pierwszej kolejności przyjrzeć się i sprawdzić, jakie odcień mają nasze cienie. Fioletowe cienie pod oczami zakryje korektor w kolorze żółtym, zaś cienie w kolorze brązowym idealnie zamaskuje produkt w kolorze brzoskwiniowym lub czerwono-różowym. Jeśli zaś Twoje cienie są różowe lub zmagasz się z zaczerwienieniami, sięgnij po korektor w kolorze zielonym. Pamiętaj, aby w po nałożeniu kolorowego korektora odczekać chwilę i nałożyć korektor rozświetlający, który jednak nie będzie ani zbyt jasny, ani za ciemny, ponieważ taki produkt nie będzie prezentował się naturalnie, a dodatkowo niepotrzebnie wyeksponuje defekty. Postaw na lekkie, nieobciążające skóry produkty pod oczy Skóra pod oczami jest niezwykle delikatna i bardzo łatwo ją podrażnić. Warto więc stawiać na produkty, które nie będą jej dodatkowo obciążać. Zbyt ciężkie kosmetyki mogą przyspieszać powstawanie zmarszczek właśnie w okolicy pod oczami. Najlepiej więc wybierać korektor płynny lub ten, o kremowej konsystencji. Pamiętaj także, że korektor pod oczy powinien być maksymalnie 2 odcienie jaśniejszy od podkładu, co zagwarantuje nam w pełni naturalny efekt. Zbyt duża różnica pomiędzy podkładem a korektorem może sprawić, że makijaż będzie wyglądał nienaturalnie.

Wzmocnienie stawu kolanowego Wzmożona aktywność fizyczna może narazić Twoje kolana na urazy oraz kontuzje. Sprawdź, w jaki sposób możesz wzmocnić swoje kolana, aby uchronić się przed bólem i ich przeciążeniem. Opisujemy kilka powszechnie stosowanych metod stabilizacji kolan, które możesz zastosować po konsultacji z rehabilitantem. Problemy ze stawami kolanowymi Przeciążenia stawu kolanowego mogą być spowodowane zarówno intensywną aktywnością fizyczną, jak również nadmierną masą ciała. Kontuzja kolana może dotknąć tak naprawdę każdego. Jednakże osoby, które regularnie uprawiają aktywność sportową, powinny w szczególności zadbać o odpowiednie wzmocnienie kolan i profilaktykę zdrowych stawów. Objawy zużycia stawu kolanowego: powracający ból stawu kolanowego ukłucia, które szczególnie odczuwalne są przy podnoszeniu nogi do góry ból, który pojawia się przy rozprostowaniu kolana trzaskanie w kolanie stan zapalny, któremu towarzyszy obrzęk i zaczerwienienie Stawy ulegają zużyciu, co wynika z naturalnego procesu starzenia się organizmu. Duże przeciążenie stawu może być bardzo bolesne i prowadzi do ograniczenia jego ruchomości. Przyczyny kontuzji kolan u biegaczy Kontuzja kolana to jedna z najczęstszych kontuzji, z jaką biegacze zgłaszają się do fizjoterapeutów. Ból kolana, jego przeciążenie lub uraz mogą na długi czas wyłączyć biegacza z treningów i jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Niezależnie od tego, czy uprawiasz sport amatorsko, czy bardziej wyczynowo musisz dbać o stawy kolanowe. Najczęstsze przyczyny kontuzji kolana Odpowiednie rozplanowanie czasu i intensywności treningów, uzupełnienie ich o dodatkowe ćwiczenia wzmacniające, prawidłowa dieta oraz odpowiednie obuwie mogą nam pomóc w uniknięciu kontuzji kolan. O tym, jak odpowiednio przygotować się do biegania, możesz przeczytać w artykule: Czy bieganie szkodzi stawom? Jak radzić sobie z bólem kolan? Gdy jednak pojawi się pierwszy ból kolan, nie powinniśmy go lekceważyć. W pierwszej kolejności zalecany jest kontakt z fizjoterapeutą lub rehabilitantem, który oceni stopień urazu kolana i przekaże nam konkretne zalecenia. Poniżej prezentujemy cztery sprawdzone sposoby, które często zalecane są przez fizjoterapeutów. Pamiętajmy jednak, że każdy uraz jest inny. Dlatego zanim zaczniemy stosować odpowiednie metody, należy skonsultować się z fizjoterapeutą. 1. Kinesiotaping Na czym polega kinesiotaping? Plastrowanie dynamiczne to coraz powszechniejsza metoda terapeutyczna stosowana w ortopedii, rehabilitacji, a także medycynie sportowej. Polega ona na aplikowaniu na ciało taśmy w postaci plastrów. Taśma reguluje napięcie mięśniowe, dzięki czemu zwiększa się zakres ruchu mięśni, a także ich siła. Taśma redukuje napięcie na receptory skórne, dzięki czemu można ją zastosować w miejscu odczuwania bólu. Plastry mogą być aplikowane w celu: wzmocnienia mięśni rozluźnienia mięśni stabilizacji Kiedy stosować kinesiotaping? Główne wskazania do stosowania kinesiotapingu: ból pourazowy, zespoły bólowe kręgosłupa, bóle reumatyczne przeciążone i nadwyrężone mięśnie profilaktyka zdrowych stawów - zapobieganie kontuzjom, stabilizacja stawów kłopoty z krążeniem - plastry odprowadzają limfę i stabilizują krążenie skurcze - plastry mogą być stosowane zarówno przez sportowców, jak i osoby, które mają problemy ze skurczami np. w podczas snu Zalety kinesiotapingu Kinesiotaping upowszechnił się niezwykle szybko, dzięki swojej prostocie i skuteczności. Metoda ta może być stosowana niemal przez każdego - zarówno przez osoby starsze, jak i sportowców, kobiety w ciąży oraz dzieci. Jest ona bardzo bezpieczna, a alergie i przeciwskazania występują rzadko. Kinesiotaping skutecznie wspiera procesy lecznicze. Równolegle można stosowań inne, wybrane zabiegi fizykoterapeutyczne. Oczywiście zastosowanie kinesiotapingu powinno być poprzedzone wywiadem i konsultacją z rehabilitantem lub fizykoterapeutą. Na podstawie oceny siły mięśniowej pacjenta oraz przeprowadzeniu odpowiednich testów i ustaleniu reakcji na przesuwanie powięzi w różnych kierunkach, można podjąć decyzję o zastosowaniu kinesiotapingu. 2. Opaska stabilizująca Stabilizatory kolana mogą służyć do stabilizacji stawu w sytuacji urazu kolana, jak również mogą wzmacniać kolano w czasie uprawiania sportu. Stabilizatory odciążają stawy i przeciwdziałają kontuzjom. Zasadniczo możemy wyróżnić stabilizatory miękkie, twarde oraz sportowe. Kiedy zaleca się stosowanie stabilizatorów kolanowych? Stabilizator kolana może być stosowane na kolanach w przypadku: uszkodzeń wiązadeł krzyżowych lub wiązadeł bocznych skręcenia lub zwichnięcia stawu kolanowego stanów zwyrodnieniowych i reumatycznych przeciążenia kolana wczesnej rehabilitacji stawów (zwłaszcza po złamaniach lub operacjach kolan) występowania zespołów bólowych, obrzęków Rodzaje stabilizatorów Na rynku dostępna jest ogromna liczba stabilizatorów, w tym: Bezszwowe opaski - pomagają utrzymać odpowiednią temperaturę w okolicy stawu i chronią przed urazami z zewnątrz Ściągacz kolana - zmniejszają obciążenie stawów i mogą być wskazane po urazach kolana Stabilizator siatkowy - zalecane w przypadku mocnego bólu i obrzęku. Stosowane najczęściej w sytuacji złamania, osłabienia aparatu więzadłowego. Stabilizator neoprenowy - chroni przed kontuzjami i pomaga w leczeniu urazów. Stabilizatory bardzo skutecznie wspierają proces leczenia kolana, oczywiście pod warunkiem, że zostały prawidłowo dobrane do konkretnego urazu. Jak dobrać odpowiedni stabilizator? Funkcjonalność i przeznaczenie poszczególnych modeli znacząco się różnią. Zastosowanie stabilizatora powinno być wcześniej skonsultowane z lekarzem ortopedą lub rehabilitantem. Dopasowanie stabilizatora będzie uzależnione od: typu urazu rozległości urazu okresu noszenia stabilizatora budowy ciała stylu życia indywidualnych preferencji Opaski stabilizujące są polecane w czasie treningów, podczas których kolano może być narażone na intensywne ruchy, które przekraczają granice fizjologicznych ruchomości. Dzięki zastosowaniu opaski zyskujemy dodatkową stabilizację, która utrzymuje podwyższoną temperaturę w miejscu ucisku i delikatnie łagodzi powstały ból. 3. Suplement diety na stawy Uwielbiasz jazdę na rowerze lub nordic walking? Jesteś zapalonym biegaczem, a może dopiero rozpoczynasz przygodę z bieganiem? Istnieje duże prawdopodobieństwo, że prędzej czy później zaczniesz odczuwać ból w kolanach. W tym momencie wielu sportowców zaczyna sięgać po suplementy diety, które wzmacniają stawy kolanowe. Wybór nie jest łatwy. Producenci poszczególnych specyfików zapewniają o skuteczności ich środka. Prawda jest taka, że niestety wiele z suplementów dostępnych na rynku w ogóle nie działa. Bardzo często już sama zmiana diety może dostarczyć naszemu organizmowi sporą dawkę wartościowych składników odżywczych i witamin. Niestety w przypadku znacznego zniszczenia czy też zużycia struktury stawów, sama zmiana diety może nie być wystarczająca. Warto wtedy sięgnąć po suplement diety wzmacniający stawy. Wybierz preparat, który zawiera w swoim składzie kwas hialuronowy oraz siarczan chondroityny. To zestawienie dostarcza organizmowi składniki, które są naturalnym budulcem struktury stawów. Dzięki temu możliwa jest szybka i długofalowa regeneracja stawów. 4. Roller Roller to bardzo prosty przyrząd. Jest to wałek wykonany najczęściej ze sztywnej pianki. Wałek stosuje się głownie po treningu, aby zregenerować napięte mięśnie. Roller poprawia ich elastyczność i kurczliwość. Roller może być polecamy przez fizjoterapeutów w wielu przypadkach, np.: przeciążenia mięśni, do których dochodzi na skutek niewłaściwego rozplanowania treningu bólu kręgosłupa (przykurcze, przeciążenia mięśni przykręgosłupowych) zabiegi modelujące ciało rozgrzanie mięśni przed treningiem lub regeneracja mięśni po treningu. Rollowanie to metoda automasażu. Sprzyja ograniczeniu sztywności mięśni, poprawie ruchomości stawów oraz łagodzi ból. Rolowanie powinno stosować się wzdłuż mięśnia. Rollery nie są drogie, a zasady wałkowania bardzo proste. Aby jednak mieć pewność, że wykonujemy ćwiczenia prawidłowo, zanim zdecydujemy się na zakup rollera, zalecamy konsultację z fizjoterapeutą lub rehabilitantem. Pamiętajmy, że nieprawidłowo wykonywane ćwiczenia mogą zagrozić naszemu zdrowiu i kondycji fizycznej. Tags: Używamy plików cookies aby ułatwić Ci korzystanie z naszych stron www, do celów statystycznych oraz reklamowych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci Twojego urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zmienić ustawienia przeglądarki tak, aby zablokować zapisywanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz w naszej polityce prywatności.

Kontuzja i ból kolana a jazda na nartach - jak zabezpieczyć kolano podczas jazdy na nartach? Podczas jazdy na nartach dość często dochodzi do różnych kontuzji, między innymi stawu kolanowego. Jest to związane z niezwykle urazowym charakterem tego sportu. Pomiędzy narciarzami zdarzają się niekontrolowane zderzenia i upadki, do których dochodzi przy skręconym czy przeprostowanym kolanie. To właśnie kontuzje stawu kolanowego należą do najliczniejszych, w przypadku tego sportu, i mogą skutecznie ograniczyć naszą sprawność ruchową na wiele miesięcy. Z tego artykułu dowiecie się, na co warto zwrócić uwagę przed rozpoczęciem zabawy na stoku oraz co możemy zrobić, gdy uraz jednak się nam przytrafi. Przeczytacie również o ortezach stawu kolanowego dla narciarzy, które można stosować także podczas jazdy jako niezwykle cenną profilaktykę. Zapraszamy do lektury! Uraz kolana na nartach - do jakich kontuzji tego stawu dochodzi najczęściej? Do najczęstszych urazów stawu kolanowego na nartach należą uszkodzenia łąkotek, zwichnięcia rzepki, naderwanie lub całkowite zerwanie więzadeł krzyżowych czy pobocznych. W wyniku kontuzji często pojawia się przeszywający ból, obrzęk stawu, krwiak i ograniczenie ruchomości. Jednak nie jest to regułą – są osoby, które bez problemu mogą dalej kontynuować wykonywaną właśnie czynność, nieświadomi, że właśnie doszło do urazu. Niektórzy nie chcą rezygnować z wykupionego karnetu i decydują się na powrót na stok już następnego dnia. Jest to oczywiście niewskazane, ponieważ może dojść do jeszcze większych uszkodzeń. Po powrocie z urlopu nie zawsze zgłaszają się również do lekarza albo udają się tam dopiero wtedy, kiedy czują się niestabilnie na kontuzjowanej kończynie. Często odczuwają jej „uciekanie” podczas aktywności fizycznej czy nawet podczas zwykłego chodzenia po nierównym podłożu. Może pojawić się także „blokowanie” w stawie kolanowym, które uniemożliwia wykonywanie pełnego zgięcia i wyprostu. Jak pomóc sobie bezpośrednio po urazie kolana? Przede wszystkim nie wolno na siłę uruchamiać kończyny. Należy skupić się na hamowaniu procesów zapalnych, powstawaniu obrzęków oraz na działaniu przeciwbólowym. Aby uzyskać ten cel, co 2 godziny trzeba chłodzić kontuzjowany staw. Można zastosować zwykłą mrożonkę z lodówki, śnieg w woreczku, specjalne woreczki wypełnione żelem chłodzącym, które możemy kupić w aptece czy też mankiety do terapii zimnem Cryo/Cuff, które oprócz działania niską temperaturą na uszkodzone miejsce, zapewniają również odpowiednią kompresję, zmniejszając obrzęk i dolegliwości bólowe. W przypadku mankietów Cryo/Cuff nie ma konieczności stosowania dodatkowego podkładu – mankiet jest gotowy do założenia na kończynę wkrótce po schodzeniu wody w specjalnym termosie, skąd zimna woda kierowana jest do mankietu. Jeśli natomiast zdecydujemy się na inną metodę, przedmiot, za pomocą którego chcemy schładzać kończynę, kładziemy na papierowy ręcznik, chusteczkę czy cienką szmatkę. Pod żadnym pozorem nie wolno robić tego na nieosłoniętą niczym skórę, ponieważ istnieje realnie ryzyko odmrożenia tego miejsca! Nogę powinno się ułożyć się powyżej serca, w celu zmniejszenia obrzęku. Oczywiście to tylko pierwsza pomoc, którą możemy wykonać samodzielnie. Jeśli jest taka możliwość, trzeba udać się na konsultację do lekarza. Korzystnie byłoby, gdyby lekarz założył stabilizator na kontuzjowany staw kolanowy, który pozwoli na bezpieczny powrót do domu. W przyszłości warto zastanowić się nad dobraniem profilaktycznego stabilizatora stawu kolanowego właściwego dla narciarzy, aby ochronić kończynę przed ponowną kontuzją. Jazda na nartach a ból i kontuzja kolana – jak je zabezpieczyć? Poza regularnymi ćwiczeniami mającymi na celu wzmocnienie stawu kolanowego, warto pomyśleć o ortezie stabilizującej staw, zwłaszcza, jeśli w przeszłości doszło do kontuzji. Orteza nie tylko pomoże zapobiec wystąpieniu kolejnego urazu poprzez stabilizowanie stawu kolanowego, ale również zwiększy poczucie pewności i bezpieczeństwa podczas jazdy na nartach po (wyleczonej oczywiście) kontuzji. W jaki sposób dobrać odpowiednią ortezę do jazdy na nartach? Aby właściwie dopasować ortezę kolana na narty do potrzeb pacjenta, warto skorzystać z porady specjalisty (lekarza ortopedy albo fizjoterapeuty), który w zależności od rodzaju i stopnia kontuzji, fachowo doradzi skuteczny sposób stabilizacji stawu. Aby zaopatrzenie ortopedyczne mogło spełniać swoją funkcję, powinno być starannie dopasowane rozmiarem do jego użytkownika. Zbyt luźna orteza, nie trzymająca stawu, pogłębi ryzyko kontuzji. Z kolei zbyt ciasny stabilizator spowoduje nieprzyjemny ucisk, prowadząc tym samym do otarcia skóry i zahamowania właściwego przepływu krwi. Poniżej przedstawiono kilka modeli stabilizatorów stawu kolanowego na narty. Znajdziecie je w naszym sklepie internetowym. Orteza stawu kolanowego Armor Standard z zegarem FourcePoint To orteza stawu kolanowego rekomendowana dla narciarzy przez największe na świecie organizacje narciarskie takie jak US Snowboard Team i US Sky Team. Czteropunktowy system podparcia skutecznie zwiększa ochronę stawu kolanowego. Orteza posiada aluminiową ramę, która minimalizuje masę całego sprzętu. Zaopatrzona jest również w blokady kąta zgięcia na poziomie: 45, 60, 75 i 90 stopni oraz blokady kąta wyprostu na poziomie: 0, 10, 20, 30 i 40 stopni. Ważną rolę pełnią paski, które zapobiegają przesuwaniu się ortezy i rotacji przedniej kości piszczelowej. Przeznaczona jest do stosowania w umiarkowanej lub ciężkiej niestabilności ACL (ang. anterior cruciate ligament, więzadła krzyżowego przedniego), MCL (ang. medial collateral ligament, więzadła pobocznego piszczelowego) i LCL (ang. lateral collateral ligament, więzadła pobocznego strzałkowego). Dostępna na prawą i lewą kończynę w różnych rozmiarach. Orteza stawu kolanowego Fullforce z zegarem FourcePoint Podobny patent zastosowano w przypadku stabilizatora Fullforce z zegarem FourcePoint z blokadami kąta zgięcia na poziomie: 45°, 60°, 75° i 90° i dodawanymi na indywidualne zamówienie po rekomendacji lekarza blokadami kąta wyprostu na poziomie: 0°, 10°, 20° (10° zainstalowana fabrycznie). Dodatkowo System FourcePoint chroni staw przed nadmiernym wyprostem, dzięki sprężynowemu mechanizmowi charakteryzującemu się stopniowo zwiększającym się oporem podczas prostowania, szczególnie w najbardziej „ryzykownej fazie”, czyli 30 stopniach wyprostu kolana, kiedy więzadła są bisko maksymalnej granicy rozciągnięcia i istnieje bardzo ryzyko zerwania ACL. Orteza posiada aluminiową ramę i wykończenia z włókna węglowego, dzięki czemu zmniejszono masę stabilizatora przy zachowaniu wytrzymałości materiału. Niski profil ortezy zapewnia wygodę noszenia. Wskazana dla umiarkowanej lub ciężkiej niestabilności ACL, MCL i LCL. Orteza stawu kolanowego Defiance Orteza Defiance marki Donjoy to najbardziej zaawansowany technologicznie stabilizator stawu kolanowego, który wskazany jest do profilaktycznego stosowania dla narciarzy, ale także dla sportowców uprawiających sporty wyczynowe, kontaktowe i wodne. Zalecana w przypadku ciężkiej lub umiarkowanej niestabilności ACL, PCL, MCL i LCL czy osteoartroza. Orteza kolana sprawdzi się podczas jazdy na nartach, gdyż obejmuje goleń i udo, a dodatkowo posiada regulację kąta zgięcia i wyprostu. Dostosowuje się do indywidualnej budowy anatomicznej użytkownika. Jej lekka konstrukcja zapewnia wysoki komfort stosowania. Dzięki zastosowaniu 4-punktowego systemu podparcia oraz specjalnej konfiguracji pasków, siła przednia działająca na piszczel zapobiega przemieszczaniu ortezy i rotacji kości piszczelowej. Stabilizator produkowany jest w USA i wykonywany wyłącznie na specjalne zamówienie klienta po dokonaniu indywidualnych pomiarów kończyny za pomocą urządzenia CCMI Mark. O czym warto pamiętać zanim rozpoczniemy jazdę na nartach? Elementem, którego nie wolno nam pominąć jest bezwzględnie właściwa rozgrzewka. Początkujący narciarze często popełniają ten błąd, a zdarza się on czasem również tym bardziej doświadczonym. Nierozgrzane i nierozciągnięte struktury ciała, które są poddane wysiłkowi fizycznemu, po prostu nie są odpowiednio przygotowane do nagłych ruchów i zmieniającej się szybko pozycji ciała. Konsekwencją tego jest między innymi powstawanie urazów kolana na nartach. Poza tym na wagę złota jest dobrze dobrany sprzęt, w którym będziemy czuć się wystarczająco dobrze i bezpiecznie. I na koniec: wiele kontuzji oraz czasem nawet bardzo poważnych wypadków, powstało w wyniku nadmiernej brawury na stokach. Nie zapomnijmy zatem o zabraniu ze sobą zdrowego rozsądku i bawmy się dobrze!

Witam. Corka ma 10 lat. Jesienia zaczely sie u niej zmiany skorne pod kolanami. Sa to niewielkie plamy podobne do atopowego zapalenia skory. teraz zauwazylam podobne zmiany w zgieciach okcia, niewielkie plamki. Czasem ja to swedzi . Gdy przygasna zmiejszaja sie. bywa tez tak ze robia sie te zmiany widoczne mocniej i bardziej czerwone . Prosze o opinie .Pozdrawiam i dziekuje. KOBIETA, 35 LAT ponad rok temu Dermatologia Atopowe zapalenie skóry Zmiany skórne Swędzenie skóry Dziecko Jak przebiega atopowe zapalenie skóry u dzieci? Coraz więcej osób słyszy w gabinecie lekarskim diagnozę: to atopowe zapalenie skóry. Czym jest ta choroba i jak przebiega. Obejrzyj film i zapoznaj się z wypowiedzią eksperta. Piotr Pilarski 79 poziom zaufania Opis sugeruje atopowe zapalenie skóry. Wskazana jest wizyta u pediatry. Pozdrawiam. 0 Lek. Izabela Lenartowicz Dermatolog, Katowice 94 poziom zaufania Dzień dobry :). Proszę umówić się na konsultację do lekarza dermatologa. Lekarz podczas konsultacji obejrzy zmiany, zbada je . Jeśli będzie potrzeba zleci wykonanie dodatkowych badań. I będzie mógł postawić diagnozę oraz wdrożyć odpowiednie leczenie. 0 redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Czerwone i swędzące plamy na zgięciach łokci i kolan – odpowiada Lek. Dariusz Czubiński Jak leczyć rany pod kolanami i w zgięciach rąk? – odpowiada Lek. Izabela Lenartowicz Nawracające zmiany skórne u dziecka – odpowiada Mgr Katarzyna Pielak Dlaczego mam ten świąd zgięcia łokciowego? – odpowiada Redakcja abcZdrowie Zmiany skórne i przebarwienia u dziecka – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Co oznaczają zaczerwienienia w okolicach zgięć łokci i kolan? – odpowiada Lek. Katarzyna Kisiel Zmiany skórne na brzuchu – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska Czerwone plamy na zgięciu łokci u dziecka – odpowiada Milena Lubowicz Dlaczego mam zmiany skórne pod kolanami? – odpowiada Lek. Izabela Lenartowicz Co mogą znaczyć czerwone plamy po porodzie? – odpowiada Lek. Izabela Lenartowicz artykuły Mogą być czerwone, brązowe lub żółte. Sprawdź, co oznaczają plamy na skórze Mogą być czerwone, brązowe lub żółte. Sprawdź, co Plamy na ciele. Mogą być objawem tych chorób! Plamy na ciele mogą być objawem alergii, ale także Zapalenie skóry - kontaktowe, atopowe, choroba Dühringa Zapalenie skóry manifestuje się wszelkiego rodzaju

Kolano jest jednym z najbardziej przeciążanych i narażonych na urazy stawów, a w efekcie często przysparzających bólu i kłopotów. Są sposoby, aby załagodzić dolegliwości kolana. Kolano jest największym i najbardziej skomplikowanym stawem ludzkiego organizmu. Na pozornie prosty ruch kolana składa się nie tylko zgięcie i wyprost, ale także niewielkie ruchy obrotowe oraz ruch ślizgowy powierzchni stawowych uda względem piszczeli i przesuwanie się rzepki. Oprócz ruchu ważną funkcją kolana jest też podtrzymywanie ciężaru ciała. Nic dziwnego, że tak precyzyjny mechanizm, będący w stałym użyciu, jest stosunkowo łatwo uszkodzić. Powierzchnie kości tworzących staw pokrywa tkanka chrzęstna – twarda i sprężysta – która chroni kości przed tarciem i zapewnia płynność ruchu w stawie. Jednak z wiekiem chrząstka starzeje się (jej włóknista struktura ulega rozluźnieniu), a ponadto ściera. Proces ten postępuje tym szybciej, im stawy są bardziej obciążane, np. w wyniku nadwagi czy wad anatomicznych nóg (kolana tzw. koślawe, szpotawe, płaskostopie). Na chrząstkę destrukcyjnie oddziałują także wszelkie urazy kolana, a tych zdarza się nam w życiu niemało – stłuczenia, skręcenia. Każdy taki uraz zwiększa ryzyko zmian zwyrodnieniowych. Tkanka chrzęstna nie ma bowiem zdolności regeneracyjnych. Organizm stara się jednak naprawiać jej uszkodzenia, ale proces odtwórczy prowadzi tylko do powstania tkanki bliznowatej i wyrośli kostnych (tzw. osteofitów). Zwyrodnienia dotyczą ludzi w każdym wieku Zmiany zwyrodnieniowe stawów kolanowych rozpoczynają się zwykle między 40. a 60. rokiem życia. Ale i młode osoby miewają „schorowane” kolana – często za sprawą dużych przeciążeń w czasie uprawiania niektórych sportów. Zgubny wpływ na chrząstkę stawową ma zwłaszcza zła technika biegania (stawanie na wewnętrznej części stopy), a tym bardziej w obuwiu, które nie amortyzuje wstrząsów. Kolana są najmocniej przeciążane podczas biegu po pochyłej powierzchni, szczególnie z góry na dół. Efekt? Chrząstka odżywia się głównie z płynu stawowego: w momencie odciążenia zasysa go jak gąbka, a w chwili obciążania jest on wyciskany. Duże i częste przeciążenia sprawiają więc, że chrząstka jest „niedożywiona”, zmienia się jej struktura – rozmięka, zniekształca się, pęka. Ten proces nazywany jest chondromalacją lub spluszowaceniem, bo chora chrząstka z gładkiej i lśniącej staje się matowa, fakturą przypomina wytarty plusz. Ostatnie słowo ma chirurg Przy dużych zmianach w stawie (i kiepskich efektach leczenia zachowawczego) konieczne może okazać się chirurgiczne wygładzenie powierzchni stawów. Usunięcie powierzchownej warstwy zniszczonej chrząstki umożliwia potem lepsze odżywienie jej głębszych warstw. Stan chrząstki się poprawia, ból ustępuje. Zabieg wykonywany jest artroskopowo – przez małe nacięcia po obu stronach kolana wprowadza się mikronarzędzia i kamerę, która ukazuje pole operacji. Zabieg przeprowadza się w znieczuleniu miejscowym lub dolędźwiowym. Już kilka godzin po nim można wrócić do domu. Niestety, efekty tej metody nie są trwałe. Ostatecznym rozwiązaniem pozostaje wszczepienie endoprotezy. USG i RTG kolana Ból i trzaski w kolanie przy mocnym zginaniu i chodzeniu (zwłaszcza schodzeniu ze schodów) świadczą o tym, że w stawie dzieje się coś złego. Żeby stwierdzić zmiany zwyrodnieniowe, zwykle wystarczy badanie ortopedyczne oraz USG kolana lub RTG (w dwóch płaszczyznach). Na ich podstawie jednak czasem trudno ocenić, czy zmiany w stawie to wynik samego procesu zwyrodnieniowego, czy też proces ten nałożył się na istniejące wcześniej zmiany zapalne lub zmiany innego charakteru. W takich przypadkach lekarz może zlecić jeszcze wykonanie tomografii komputerowej lub rezonansu magnetycznego. A jeśli w stawie jest wysięk, to pomocne jest również laboratoryjne zbadanie płynu, który ze stawu usuwa się strzykawką. Zachować sprawność kolan Proces degradacji chrząstki sam się nie zatrzyma, wręcz przeciwnie – będzie postępował coraz szybciej. Dlaczego? Bo odruchowo, unikając ruchów i pozycji sprawiających ból, trochę inaczej stawia się nogi, co w efekcie prowadzi do jeszcze większego przeciążania stawu i powstania bolesnych przykurczów mięśni. Niestety, nie ma sposobu ani leku, który odwróciłby proces niszczenia chrząstki, ale można go zatrzymać, a przynajmniej spowolnić. Leczenie bez leków Chore stawy trzeba odciążyć, bo to likwiduje najważniejszą przyczynę choroby. Jeśli więc masz nadwagę – zrzuć ją. Unikaj dźwigania ciężarów, przebywania w pozycji klęczącej, mocnego zginania kolan, forsownych biegów, robienia wymachów nogami i ćwiczeń z obciążeniem. Ale żeby zachować sprawność stawów, trzeba ćwiczyć. Chodzi zwłaszcza o wzmocnienie mięśni czworogłowych (uda), które utrzymują stawy kolanowe w prawidłowym położeniu. Bardzo przydatne na początku mogą być ćwiczenia izometryczne, bo szybko pomagają poprawić mechanikę kolan. Dobrze sprawdza się stacjonarny rowerek – siodełko ustaw wysoko, na początek nastaw najmniejsze obciążenie i pedałuj spokojnie. Lekarz może ci także doradzić podpieranie się laską w trakcie chodzenia – przynajmniej dopóki nie poprawi się stan kolan. Fizykoterapia Dobrze dobrane zabiegi łagodzą ból i przewlekłe stany zapalne, wpływają rozluźniająco na mięśnie. Nie ma jednego złotego środka, który sprawdzałby się w każdym przypadku. Jednemu choremu pomaga zastosowanie tzw. głębokiego ciepła, np. okłady z parafiny czy nagrzewanie polem elektromagnetycznym o wysokiej częstotliwości. W innym przypadku skuteczniejsze mogą okazać się zabiegi w kriokomorze albo terapia pulsującym polem magnetycznym małej częstotliwości. A w jeszcze innym – lecznicze zastosowanie fal ultradźwiękowych czy naświetlania promieniami lasera biostymulacyjnego. Zawsze jednak ważne jest, żeby wziąć całą serię zabiegów – nie wolno przerywać terapii, gdy tylko nastąpi poprawa. Kuracje farmakologiczne Przy niewielkich dolegliwościach wystarczające może okazać się wcieranie w chory staw (4–5 razy dziennie) preparatów działających przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Dobre efekty daje fizykoterapia (np. ultradźwięki) z wykorzystaniem żeli przeciwzapalnych. W walce z silniejszym bólem stawów bardziej pomocne są doustne leki uśmierzające i przeciwzapalne – przede wszystkim paracetamol, dikofenak, ibuprofen. Niestety, mają one niekorzystny wpływ na układ pokarmowy, zwłaszcza na żołądek. Najbezpieczniejszy pod tym względem jest paracetamol; dopiero gdy on okaże się nieskuteczny, możesz sięgać po inne znacznym stanie zapalnym stawu – ból, zaczerwienienie, obrzęk, zwiększona ciepłota kolana – stosuje się leczenie bardziej agresywne. Czasem dobry efekt przynosi przepłukanie chorego stawu fizjologicznym roztworem chlorku sodowego. Silniejsze działanie ma wstrzyknięcie do stawu przeciwzapalnego leku z grupy glikokortykosteroidów – jeśli w stawie jest wysięk, lekarz najpierw odciąga zgromadzony płyn, co od razu przynosi ulgę. Takiej terapii nie należy jednak przeprowadzać częściej niż 3–4 razy w roku, by nie nasilić procesu niszczenia nadzieje są wiązane z kwasem hialuronowym. To rodzaj smaru – bardzo lepka substancja produkowana przez błonę maziową i umożliwiająca płynny ruch w stawie (bez tarcia). Naturalny kwas hialuronowy jest niszczony podczas procesu zapalnego. Zastępuje go syntetyczny kwas wprowadzany do stawu za pomocą strzykawki. Podaje się go raz w roku w serii 3–5 iniekcji, w odstępach lekarz może zalecić również środki homeopatyczne oraz homeostatyczne, a ponadto zażywanie preparatu poprawiającego strukturę chrząstki stawowej (np. wyciąg z owoców awokado oraz z soi, siarczan glukozaminy, wyciąg z chrząstki rekina). miesięcznik "Zdrowie"

Kiedy może dojść do uszkodzenia stawu kolanowego? Konsekwencją uszkodzenia kolana może być jego niestabilność, ograniczenie ruchów w stawie (osłabienie działania różnych grup mięśni) lub uszkodzenie struktur stawowych (np. łąkotek). Najczęściej mamy do czynienia z urazowym zwichnięciem kolana - bardzo ciężkim schorzeniem ortopedycznym wymagającym pilnej rehabilitacji, która nie zawsze jest w pełni skuteczna. Jak ocenić stabilność kolana? Niestabilność kolana ocenia się przy całkowitym rozluźnieniu mięśni (np. na siedząco, na leżąco). Należy usiąść na krześle lub łóżku, rozluźnić mięśnie kończyny dolnej – noga powinna luźno i swobodnie zwisać. Prosimy drugą osobę, o sprawdzenie ruchomości w stawie poprzez wykonywanie biernych ruchów łydką. Dalej trzymając za goleń (pod kątem prostym do uda) lekko uciskamy do tyłu, a następnie pociągamy do siebie. Jeżeli wyczuwamy nadmierną ruchomość w stawie, przeskakiwanie lub opór możemy podejrzewać jego niestabilność. Rodzaje niestabilności kolana: jednokierunkowa (prosta) – patologiczna (nadmierna) ruchomość w linii biegnącej wzdłuż uda i łydki, rotacyjna, złożona – najczęstsza. Nie powinniśmy wykonywać ćwiczeń zbyt forsownie, aby nie uszkodzić kolana w trakcie rehabilitacji. Pamiętajmy także o konsultacji z ortopedą. Polecamy: Kolano skoczka lub biegacza - jak wygląda rehabilitacja? Ćwiczenia usprawniające staw kolanowy 1. Zwiększenie stabilności stawu kolanowego Stań na jednej nodze, drugą zgiętą w kolanie połóż na piszczeli na krześle lub taborecie, tak aby kolano wystawało poza jedną krawędź krzesła, a stopa poza drugą. Rękę oprzyj o udo lub oparcie krzesła. Powoli zginaj kolano nogi, na której stoisz tak, jakbyś chciał usiąść na zgiętej nodze. 10-20 cm nad nogą położoną na krześle zatrzymaj się i wróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie powtórz od 10 do 20 razy. 2. Wzmacnianie zginaczy stawu kolanowego Zrób wykrok do boku. Powinien być na tyle szeroki, na ile jest to możliwe z zachowaniem pełnej stabilności postawy. Dłonie oprzyj na udzie zgiętej nogi. Dbaj, żeby podczas ćwiczeń plecy były wyprostowane. Naciskaj na zgiętą nogę starając się pogłębić wykrok. W obu nogach powinieneś czuć rozciąganie, szczególnie w nodze wyprostowanej. Uważaj jednak, aby kolano zgiętej nogi nie przekroczyło linii stopy. Ćwiczenie powtórz od 10 do 20 razy. 3. Wzmacnianie prostowników stawu kolanowego Stań w rozkroku, tak aby stawy barkowe znajdowały się dokładnie nad stawami kolanowymi. Ugnij nieco kolana i pochyl się nieco do przodu. Dbaj o to, żeby kręgosłup podczas ćwiczenia cały czas był prosty. W tej pochylonej pozycji wykonuj przysiady, ale maksymalnie do 90 stopni w stawie kolanowym. Wróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie powtórz od 10 do 20 razy. 4. Rozciąganie tylnej strony stawu kolanowego Ćwiczenie to możesz wykonywać sam, jeżeli masz wystarczająco dużo siły lub z pomocą drugiej osoby. Połóż się na plecach (na twardym łóżku, na podłodze na macie), unieś jedną nogę, zegnij ją w stawie biodrowym i kolanowym pod kątem 90 stopni. Druga noga wyprostowana leży swobodnie na podłodze. Ramiona wzdłuż tułowia. Wyprostuj maksymalnie nogę w stawie kolanowym, utrzymując dalej zgięcie w stawie biodrowym. Jeżeli możesz zwiększ rozciąganie poprzez przygięcie palców stopy w swoim kierunku. Ćwiczenie powtórz od 10 do 20 razy. 5. Wzmacnianie tylnych mięśni podudzia Stań w rozkroku, ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder. Podeprzyj się rękoma np. o krzesło, parapet. Stań na palcach unosząc pięty i wracaj do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie powtórz od 10 do 20 razy. 6. Ćwiczenie ruchów ślizgowych w stawie kolanowym Usiądź na krześle (ważne jest podparcie pleców oraz przestrzeń do manewrowania nogami) w normalnej pozycji – stopy postaw na podłodze, nogi zgięte w stawach kolanowych. Kostki, uda i kolana odsuń od siebie. Palce stóp pozostają w tym samym miejscu co były. Powoduje to wygięcie stóp do wewnątrz. Następnie w tej pozycji spróbuj przyciągnąć lekko do siebie uda, nie zmieniając położenia stóp i stawów kolanowych. Ćwiczenie powtórz od 10 do 20 razy. Zobacz także: Jak przebiega rehabilitacja po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego kolana? Dowiedz się więcej o wzmacnianiu kolana z naszego forum medycznego. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

Dołączył: 2010-01-18 Miasto: Raj Liczba postów: 3883 5 maja 2012, 09:19 Pomóżcie. Mam ogromne, białe rozstępy pod kolanami (w miejscu gdzie kolano się zgina). One są bardzo widoczne, a ja głupia nie zauważyłam momentu kiedy zaczęły powstawać... jest może jakis sposób, żeby je zmniejszyć? bo pewnie zniknąć całkowicie nie znikną... Dołączył: 2010-07-21 Miasto: Kraków Liczba postów: 4989 5 maja 2012, 09:21 Też mam...Jaka pomoc? Poprostu je zaakceptować :( 5 maja 2012, 09:39 Jedyne co mogłabyś jeszcze zrobić to pójść na specjalistyczny zabieg do salonu kosmetycznego Edytowany przez 5 maja 2012, 09:45 Abii84 5 maja 2012, 09:39 ciężko zauważyć coś w tak głupim miejscu;/ Dołączył: 2012-02-20 Miasto: Poznań Liczba postów: 824 5 maja 2012, 09:42 ja też mam rozstępy w zgięciu kolana i nad kolanem i są widoczne a nie " głupie", jedyna rada to zaakceptować lub stosować kremy na rozstępy czy maści, ale i tak nie znikną calineczka82 5 maja 2012, 09:50 znam ten ból -znajoma kosmetyczka poleciła mi żebym wmasowywała w nie oliwę -że to niby ma pomóc skórze - nie powiem wcierałam i może dlatego że się do tego przykładałam wydawało mi się że są mniej widoczne (ale są ) żeby je zamaskować możesz też używać samoopalacza -u mnie pomaga zamaskować "stare" rozstępy Dołączył: 2010-01-18 Miasto: Raj Liczba postów: 3883 5 maja 2012, 09:52 Właśnie opaliłam sobie kilka dni temu nogi i teraz sa jeszcze bardziej widoczne... nie chce sie kisić w długich spodniach w upał, ale z tymi rozstepami to wstyd w krótkich... PaniDalloway. 5 maja 2012, 09:55 . Edytowany przez PaniDalloway. 7 maja 2012, 12:54 Terminatorka 5 maja 2012, 20:29 Nic z rozstępami nie zrobisz - rozstęp to blizna i ile jeszcze będziecie rozpowszechniać te nic niewarte rady o balsamach czy kremach :/ Zaakceptować - koniec tematu. unodostress 5 maja 2012, 21:58 Każda kobieta ma rozstępy, więc nie ma się czego wstydzić. Nawet szczupłe i zgrabne. serio ?:P ja u siebie jakoś żadnych nie zauważyłam. mogą być aż tak słabo widoczne ?:PP

Fot: gilaxia / Stan zapalny stawu kolanowego może być wywołany przez szereg schorzeń. Kiedy atakuje stan zapalny co robić wówczas? Czy na stan zapalny kolana okłady wystarczą? Stan zapalny kolana to sygnał ze strony organizmu o toczącym się procesie chorobowym. Kiedy pojawia się stan zapalny, kolana leki z apteczki domowej nie zawsze pomogą wrócić do zdrowia. Wówczas warto się zastanowić, co może być przyczyną dolegliwości ze strony stawu kolanowego, zwrócić uwagę na tryb życia, choroby towarzyszące czy przebyte niegdyś urazy kolana. Stan zapalny kolana - objawy Stan zapalny kolana spowodowany jest najczęściej brakiem mazi stawowej. Brak substancji smarującej struktury kostno-chrzęstne w kolanie, powoduje charakterystyczne objawy. Najpowszechniejszymi symptomami stanu zapalnego kolana jest obrzęk oraz podwyższona temperatura kolana. Ponadto stan zapalny wytwarza zaczerwienienie oraz postępujące trudności z poruszaniem się i przede wszystkim wywołuje dolegliwości bólowe. Może pojawić się również podwyższona temperatura ogólna lub nawet gorączka, a także osłabienie organizmu. Obrzęk może nasilać się po długim unieruchomieniu, np. w trakcie snu. Przy próbach zmiany pozycji ułożeniowej, można odczuwać sztywność stawu i nadwrażliwość skóry kolana na dotyk. Nieleczone objawy mogą nasilać się również w miarę upływu czasu bez odpowiedniej interwencji. Ostry stan zapalny jest łatwiejszy do opanowania. Bezskuteczne leczenie lub lekceważenie stanu zapalnego kolana, może doprowadzić do przewlekłego zapalenia, a ten wymaga podjęcia bardziej zdecydowanych działań. Kolano biegacza, czyli co? Odpowiedź znajdziesz w filmie: Zobacz film: Kolano biegacza - co to jest? Źródło: 36,6. Objawów stanu zapalnego kolana nie należy ignorować. Wszystkie zauważalne symptomy muszą zostać zgłoszone lekarzowi, który dokładnie określi źródło problemu i poleci ukierunkowane leczenie domowe i farmakologiczne. Nieleczone objawy zapalenia kolana, mogą prowadzić do rozszerzania się skali problemu. Charakterystyczne objawy powodują wówczas wrażenie trzeszczenia i tarcia w kolanie w trakcie wykonywaniu ruchu, co może świadczyć o postępie choroby. Stan zapalny kolana - co robić? Domowe sposoby Kiedy pojawia się stan zapalny kolana, warto od razu udać się na konsultację lekarską, ponieważ nieleczony stan zapalny stawu może być przyczyną późniejszych powikłań. Kiedy chory decyduje się na samodzielną walkę z zapaleniem kolana, pierwszym krokiem jaki podejmuje to porzucenie aktywności fizycznej i stosowanie środków przeciwzapalnych dostępnych bez recepty. Ważnym jest odpowiednie ułożenie nogi w trakcie odpoczynku, kolano powinno być uniesiona aby zminimalizować obrzęk. Zaleca się również zimne okłady okolicy zapalnej, co również sprzyja redukcji obrzęku i łagodzi ból. Warto pamiętać, aby okłady nie były dłuższe niż 20 minut i nie były zbyt zimne, to może prowadzić do odmrożenia skóry i uszkodzenia lokalnych nerwów. W leczeniu stanu zapalnego kolana stosuje się również ortezy dla zachowania prawidłowego ustawienia i stabilizacji kolana. Wśród domowych sposobów zwalczenia bólu i obrzęku stosuje się również zabiegi na bazie domowych mikstur, np. kąpiel z dodatkiem soli Epsom ( sól gorzka lub angielska), herbatę z imbiru, sok z cytryny, okład z olejem musztardowym, napój z octem jabłkowym lub kąpiel z octem jabłkowym czy pasta do wcierania w kolano z pieprzu Cayenne. Stan zapalny kolana - leczenie Leczenie dobierane jest przez lekarza po rozpoznaniu skali problemu. Stan zapalny kolana najczęściej zwalczany jest farmakologicznie lekami przeciwbólowymi i przeciwzapalnymi. Dodatkowo polecana jest fizykoterapia i rehabilitacja ruchowa. Aby wyleczyć stan zapalny kolana, warto przyjrzeć się źródłom dolegliwości poza nim. Stan zapalny kolana, może być konsekwencją dziejących się procesów chorobowych w innej części ciała. Stan zapalny kolana może być spowodowany wrodzonymi lub nabytymi wadami postawy czy chorobami, np. dna moczanowa, reumatoidalne zapalenie stawów czy choroba zwyrodnieniowa stawów. Leczenie ukierunkowane jest głównie wówczas na przyczynę stanu zapalnego i skupia się na jego eliminacji. Czasami do wyleczenia stanu zapalnego wystarczy zmienić obuwie z wysokich obcasów na płaską podeszwę, gdyż w tej sytuacji przykurczone więzadła stawu kolanowego i rzepki są w większości czasu ugięte, a staw kolanowy obciążony. Dotyczy to również osób prowadzących siedzący tryb życia lub siedzącą pracę i nagle podejmujących aktywność fizyczną znacznie przekraczającą ich możliwości, np. urlop na nartach. Stawy potrzebują regularnej pracy w każdym zakresie swojego ruchu bez nadmiernych obciążeń. Skuteczne leczenie opiera się również na zadbaniu o prawidłową masę ciała. Kiedy leczenie nieinwazyjne nie przynosi efektów, czasem niezbędny jest zabieg odciągnięcia płynu z kolana. Czy rzepkę można przeszczepić? Dowiesz się tego z filmu: Zobacz film: Czy rzepkę można przeszczepić? Źródło: Dzień Dobry TVN. Stan zapalny - rehabilitacja W celu złagodzenia stanu zapalnego kolana wykorzystuje się zabiegi fizjoterapeutyczne. Najczęściej wykorzystywana jest laseroterapia, krioterapia, elektroterapia oraz pole magnetyczne niskiej częstotliwości oraz ćwiczenia ruchowe. Specjaliści polecają również kinesiotaping oraz masaż limfatyczny. Kiedy ból minie, wskazane są ćwiczenia w odciążeniu oraz ćwiczenia poprawiające elastyczność stawu kolanowego. Rehabilitacja powinna być jak najbardziej czynna, ale nie obciążająca.

Często można usłyszeć, że raz uszkodzony staw kolanowy już nigdy nie wróci do pełnej sprawności. Jest w tym sporo prawdy – wszak ten największy staw w organizmie jest jednocześnie drugim pod względem narażenia na obciążenia (zaraz po stawie skokowym). Kolana codziennie pracują na pełny etat, aby człowiek mógł chodzić, biegać, tańczyć, wspinać się po schodach, skakać, siedzieć… Źle znoszą zarówno intensywne uprawianie sportu, jak i bezczynne siedzenie czy pracę w nieergonomicznej pozycji. W dodatku nierzadko muszą dźwigać nadmierny ciężar wynikający z nadwagi, otyłości czy ciąży. Ulegają również urazom i schorzeniom, między innymi takim jak zapalenie stawów kolanowych. Na czym polega ta dolegliwość i czy można całkowicie ją wyleczyć? Jak dochodzi do zapalenia kolana? Najprostszą przyczyną zapalenia w stawie kolanowym jest przeciążenie powstałe np. wskutek dźwigania ciężarów, pracy w niewygodnej pozycji, błędów treningowych czy nadmiernego wysiłku. Na tego typu urazy szczególnie narażeni są zawodowi tancerze oraz wyczynowi sportowcy. Jednak zapalenie stawów kolanowych może przydarzyć się także dzieciom i seniorom – podeszły wiek wręcz sprzyja chorobie. Problemy z kolanami u dzieci mogą wynikać z wad wrodzonych kończyn dolnych, zwłaszcza szpotawości lub koślawości kolan. U wielu pacjentów za stan zapalny w tej części ciała odpowiada inna choroba, np. reumatoidalne zapalenie stawów, dna moczanowa czy zwyrodnienie stawów. Zapalenie kolan występuje również u osób poddanych artroskopii lub innemu zabiegowi stawu kolanowego. Ponadto schorzenie częściej dotyka kobiety i ludzi otyłych. Stan zapalny kolan może obejmować różne struktury stawowe – błonę maziową, kaletki, torebkę stawową. Za dolegliwości w stawie kolanowym może odpowiadać także tzw. ciało Hoffy (tłuszczowe ciało podrzepkowe), które wykazuje tendencję do obrzęków i przerastania. Niezależnie od dokładnej lokalizacji ognisk zapalnych chory doświadcza bólu kolana, który może nasilać się pod wpływem ruchu i ucisku (zapalenie kaletek) lub prostowania nogi (zapalenie ciała Hoffy). Oprócz bólu występują typowe objawy zapalenia, tj. obrzęk stawu kolanowego, zaczerwienienie oraz ocieplenie skóry nad stawem. Stanom zapalnym kaletki lub błony maziowej dodatkowo towarzyszy wysięk do jam stawu, który wymaga zabiegu odbarczenia. Z kolei zapalenie ciała Hoffa można rozpoznać po obustronnym uwypukleniu skóry w okolicach rzepki. Charakterystyczne „trzeszczenie” wydobywające się podczas zginania kolana może świadczyć o zapaleniu stawu rzepkowo-udowego. Ból występujący w przebiegu tego schorzenia zazwyczaj ustępuje po wstaniu i przemierzeniu kilku kroków. Ponieważ zapalenie stawów kolanowych często prowadzi do zesztywnienia kolana, chory ma również problem z normalnym poruszaniem nogami. Zapalenie kolan u dzieci często manifestuje się nie bólem, ale właśnie utrudnionym chodzeniem – maluch może utykać i wyrażać niechęć wobec aktywności fizycznej. U dzieci dolegliwości wynikające ze zesztywnienia stawów można zaobserwować zwłaszcza rano i po dłuższym spoczynku. Jak leczyć zapalenie kolan? Osoby cierpiące z powodu wyżej wymienionych objawów powinny przede wszystkim odciążyć chore kolano – wskazany jest odpoczynek z uniesioną nogą (taka pozycja zapobiega gromadzeniu się płynu w stawie). Warto również przykładać zimne okłady (3 x dziennie przez 15-20 minut), które zmniejszają opuchliznę i łagodzą ból. Zapalenie stawu kolanowego wymaga również leczenia farmakologicznego z zastosowaniem niesteroidowych leków przeciwzapalnych (doustnych lub w formie maści/żelu) oraz sterydów wstrzykiwanych bezpośrednio do stawu. Jeśli chorobie towarzyszy wysięk, lekarz musi usunąć płyn nagromadzony w jamie stawowej i zakończyć zabieg opatrunkiem uciskowym. Ponieważ zapalenie stawów kolanowych utrudnia normalne poruszanie i może doprowadzić do trwałego pogorszenia sprawności, pacjent może zostać skierowany na zabiegi fizykoterapeutyczne oraz kinesiotaping. Aby zminimalizować ryzyko pogłębiania urazu, lekarz może zalecić noszenie specjalnego stabilizatora lub ortezy. Jeśli leczenie kolana nie przynosi efektów, schorzenie może wymagać zabiegu operacyjnego (artroskopii) polegającego na wycięciu zmienionej chorobowo części (np. kaletki, błony maziowej, ciała Hoffa). Pacjentom zagrożonym kalectwem proponuje się również wszczepienie endoprotezy stawu kolanowego. [Głosów:142 Średnia:

Cellulit i rozstępy to poza zbyt dużą wagą największa zmora kobiet. Walka z rozstępami nie jest prosta – zdecydowanie lepiej jest im zapobiegać zawczasu aniżeli potem starać się je zlikwidować. Prawda jest taka, że nic nie gwarantuje 100% usunięcia rozstępów – nawet kilkakrotnie powtarzana operacja laserowa. Niemniej jednak kiedy już nas dopadły rozstępy, można je zmniejszyć i ukryć. A pomóc w tym mogą bardzo proste ćwiczenia oraz dieta, masaże i kremy na rozstępy. Osoby, które nie liczą grosza, mogą również zainwestować w dość kosztowne zabiegi laserowe, dermabrazję mechaniczną, peeling chemiczny czy abdominoplastykę. Rozstępy dla wielu kobiet są tragedią. Najczęściej pojawiają się po ciąży, ale również i wtedy, gdy gwałtownie przybierzemy lub stracimy na wadze, oraz gdy za szybko się rośnie. Jak walczyć z rozstępami? Rozstępy to uszkodzenia skóry właściwej, która jest odpowiedzialna za sprężystość skóry. Nie ma 100% skutecznego środka na całkowite usunięcie rozstępów, ale można je rozjaśnić i zamaskować. Wielu kobietom część rozstępów udaje się usunąć – wszystko zależy od etapu „rozwoju” rozstępów. Istnieje wiele sposobów na walkę z rozstępami – dość żmudną, ale dającą czasem zaskakujące efekty. Najskuteczniejsze są terapie laserowe itp. zabiegi plastyczne, aczkolwiek wtedy trzeba się liczyć z bardzo wysokimi kosztami. Nie wiele osób na to stać, więc pozostają nam domowe sposoby na walkę z rozstępami. Do domowych sposobów walki z rozstępami można zaliczyć przede wszystkim ćwiczenia na rozstępy. Są to proste ćwiczenia, które nikomu nie powinny sprawić problemów. Wśród tych ćwiczeń znajdują się: brzuszki, wykroki, unoszenie wyprostowanych nóg 10 cm nad ziemię, wytrzymanie kilka sekund, potem podniesienie ich wyżej na kąt 45 stopni, wytrzymanie kilka sekund i opuszczenie, podskoki, nożyce. Każde z wymienionych ćwiczeń należy powtarzać przez 5-10 minut – 3 razy dziennie Jeśli chodzi o ćwiczenia na rozstępy, to znakomitym sposobem na walkę z nimi jest również aquaaerobic, jogging, stepper oraz orbitrek i bieżnia. Można również wykonywać ćwiczenia na cellulit – mają praktycznie takie same właściwości. Dodatkowo do ćwiczeń można dołożyć masaże ciała w miejscach, gdzie pojawił się cellulit. Masaże można wykonywać samemu za pomocą specjalnych gąbek, itp. sprzętów lub normalnie rękoma. Do masaży będzie potrzebny balsam na rozstępy lub cellulit – można za parę złotych kupić w aptece, drogerii lub online. Poza balsamami na rozstępy do masaży warto stosować (średnio 2 razy dziennie) kremy na rozstępy – również są tanie, więc można się o nie pokusić. Na koniec zostaje nam zadbanie o dietę. Ważne, aby wzbogacić ją w witaminę K i witaminę E oraz w cynk. Należy również pić bardzo dużo wody – minimum 1,5 l na dzień. Koniecznie przeczytaj: Ćwiczenia na szparkę między udami Ćwiczenia cardio z Keaira LaShae widziałaś JUŻ? Ćwiczenia na seksowne nogi i pośladki Sylwii Wiesenberg 20-minutowe ćwiczenia odchudzające na nogi Ćwiczenia na kolana, bo grube kolana też potrafią przysporzyć problemów!

napisał/a: emila3000 2009-01-20 01:01 mnie akurat stac wiec nie mysle ile by to kosztowalo... ale to chybacos kolo 1,5 tys albo 3... nie pamietam... sa rozne sposoby inne sa tansze inne drozsze... i to zalerzy od stanu skory... bo jak jest duuzo tego badziewia to trzeba powtarzac zabieg... sa chyba zwykle laserowe, wycinanie operacyjne(zostaja blizny), jakies peelingi + jakies kremy u kosmetyczki specjalna "szlifierka" :| napisał/a: ani_mru 2009-01-20 08:32 Mnie niestety nie stać na taką operację, a mam kilka rozstępów na biodrach i trochę więcej na pośladkach, ale teraz jak jestem w ciąży smaruję wszystko łącznie z brzuchem oliwka dla dzieci i wydaje mi się, że chyba są trochę mniej widoczne... Spróbuję też wypróbować to serum o którym piszecie, może akurat i mnie coś pomoże... :) napisał/a: emila3000 2009-01-20 14:15 opalanie chyba rozjasnia roztepy... wiesz jezeli masz sklonnosc do roztepow tak jak ja to smaruj sie cala ta oliwka... pod kolanem, cale uda po wewnetrzej stronie, "pod pacha" tam na reku... piersi... rozstepy pojawaiaja sie po porodzie... troche to dziwne ale tak jest... ja mam je wszedzie... przed ciaza mialam tylko na biodrach takie cieniutkie "niteczki" nie widoczne a teraz jest koszmar... napisał/a: ani_mru 2009-01-20 17:35 emilia3000 ale mnie pocieszyłaś... :( słyszałam że potrafią się zrobić w ciągu jednego dnia jak się jest w ciąży ale że później to już nie wiedziałam... Tzn że po porodzie tak samo trzeba będzie się intensywnie namaszczać :) U mnie po opalaniu rozstępy widać było jeszcze bardziej, coś na zasadzie kontrastu (brązowa opalenizna, białe rozstępy:( PS. Nie mogłam się powstrzymać- ale masz słodką Niunię, śliczniusia jest kruszynka :) pozdrawiam. napisał/a: ani_mru 2009-01-20 17:40 Aha, dzisiaj zakupiłam sobie krem przeciw rozstępom mamma mia z Ziaji (na wypróbowanie) bo nie wiedziałam czy to serum z Eveline jest odpowiednie dla kobiet w ciąży... Na tym kremie napisane jest, że może być stosowany od 4m-ca ciąży, po urodzeniu dziecka i przy gwałtownej zmianie wagi, polecany w profilaktyce i redukcji rozstępów. napisał/a: emila3000 2009-01-21 00:20 dzieki... ;) ja tez bylam zaszokowana... odkrylam je 2 miesiace po urodzeniu - te pod pachami... a pod kolanami jeszcze pozniej... nie przypuszczalam ze moga byc w takich miejscach... kto normalny dokladanie sie oglada pod kolanami... ale tam sa malutkie, cienkie... cale lato chodzilam w sukience bo latwo bylo mi w niej karmic, i nie uciskala mi brzucha bo rozstepy piekielnie swedza, jak sie je scisnie spodzniami to wychodza na wierzch... i w ogole cos mi sie na nich zrobilo... takie ciemne os, strasznie swedzace i luszczace sie... musze kiedy z tym do lekarza isc, tylko nie mam teraz kompletnie mozliwosci bo maz cale dnie w pracy a ja sama z dzieckiem siedzie 12 h dziennie... ;/ ani mru jak bedziesz sie smarowac ta oliwka to moze sie nic nie zrobi... ja sie nie smarowalam bo nie myslalam ze sie moga zrobic w takich miejscach... ;/ smaruj sie kilka razy dziennie... masuj skore... troche mam przejebane teraz wszytkie wakacje... myslam ze "mloda" ciaza uchroni mnie przed nimi... ;/ napisał/a: nikita2 2009-01-21 12:37 jak cie rozstepy swedza to znaczy ze sie schodzi skora.. mi tak samo sie dzieje i zanikaja ;) od smarowania oliwka swedzi skora tam na roztepach ale pozniej przestaje!!! napisał/a: ani_mru 2009-01-21 12:50 no na to nigdy bym nie wpadła ale teraz będę pamiętać szczególnie i o kolanach i pod pachami... a pod kolanami to ostatnio zauważyłam, że pękają mi naczynka krwionośne :( kurcze, jeszcze tam ich nie było :( napisał/a: emila3000 2009-01-21 20:01 u mnie roztepy na brzuchu pojawily sie nagle w 7 miesiacu... kiedy bylo widac juz ciaze.... i tak samo na tylku, udach... nikita mylsliz ze takie grube na brzuchy roztepy tez jakos znikna... ? niby mam jedra w miare skore na brzuchu w tej przestrani miedzy roztepami a te roztepy takie pomarszczone sa... napisał/a: dziewczynka21 2009-01-21 22:29 oj są kosztowne i to bardzo. Przeczytalam w kilku pisemkach ze 2-3 zabiegi to minimum 1 zabieg=1500zł Zapewne ta cena bedzie zróznicowana w różnych miastach :) napisał/a: emila3000 2009-01-22 00:37 dziewczyny a wiecie gdzie mozna zrobic sobie jakies zabiegi w centrum kraju... bo ja kompletnie nie wiem gdzie szukac jakis klinik i salonow kosmetycznych... na zabieg akurat mnie stac... i maz juz mi je obiecal... napisał/a: emila3000 2009-01-22 00:52 i jeszcze jedno ani mru... nie przejmuj sie roztepami tak bardzo... ciesz sie ze swojego malenstwa ktore niedlugo sie pojawi... a twoj facet i tak bedzie zdziwiony jak ta nasza skora tyle wytrzymuje... i bedzie cie jeszcze bardziej kochal i na rozstepy nie zwracal uwagi... chyba ze sobie kochanka znajdziesz... ;p jak masz tylko na brzuchu i tylku to na plaze mozna sobie kupic koszulke i szorty... i zakryja roztepy... ja mam je przez cale uda... wiec tylko pianka do nurkowania zostaje... :D ;p

Skóra na kolanach gładsza i jaśniejsza - 5 sposobówAby rozjaśnić i wygładzić skórę na kolanach, warto wykorzystać naturalne środki złuszczające i na kolanach bardzo często jest tym obszarem naszego ciała, na który nie zwracamy specjalnej uwagi. Po dłuższym czasie zaniedbywania skóry w tym miejscu możemy jednak zauważyć, że potrzebuje ona naszej mieć świadomość, że skóra na kolanach pozbawiona jest gruczołów łojowych, jest więc o wiele mniej elastyczna i wysusza się o wiele łatwiej niż na innych obszarach ciała. Często prowadzi to do odkładania się w tym miejscu martwego naskórka i zanieczyszczeń, a to z kolei wywołuje powstawanie nieestetycznych przebarwień i chcesz wygładzić i rozjaśnić skórę na kolanach, koniecznie czytaj dalej i poznaj 5 najskuteczniejszych środków rynku nie brakuje produktów przeznaczonych do złuszczania, zmiękczania i pielęgnacji skóry – również tej na kolanach. Są to jednak najczęściej produkty drogie, a nie zawsze wiadomość jest taka, że zamiast marnować czas i pieniądze na poszukiwanie rozwiązania idealnego, możesz wykorzystać naturalne sposoby o sprawdzonej skuteczności i pozbawione skutków ubocznych. Oto one!1. Środek złuszczający migdałowo-jogurtowyNaturalne produkty z migdałów to doskonały środek złuszczający, jednocześnie zapewniający skórze ogromne ilości witamin, minerałów, niezbędnych kwasów tłuszczowych i substancji nawilżających oraz regenerujących. Stosując ten produkt bezpośrednio na takie obszary ciała jak skóra na kolanach, z pewnością uda Ci się rozjaśnić przebarwienia i usunąć nadmiar martwego będzie Ci potrzebne? 3 łyżki stołowe mąki migdałowej (30 g) 2 łyżki stołowe jogurtu naturalnego (36 g) 1 łyżka stołowa miodu (25 g) Co należy zrobić i jak stosować? Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki. Gdy uzyskasz gładką pastę, wetrzyj ją bezpośrednio w skórę na kolanach. Pozostaw na 20 minut, a następnie spłucz. Powtarzaj zabieg nawet 3 razy w tygodniu. 2. Skóra gładka dzięki awokado z cukremAwokado i cukier to połączenie, które pozwoli Ci rozjaśnić skórę na kolanach i pozbyć się komórek martwego naskórka. Dodatkowo zapewni Twoim kolanom odpowiednie nawilżenie. Skóra otrzyma z tych produktów dużą dawkę kwasów tłuszczowych, witaminy E oraz te substancje dobrze wpływają na procesy regeneracji skóry i chronią ją na przyszłość przed wpływem szkodliwych składniki 1/2 dojrzałego awokado 2 łyżki stołowe gruboziarnistego cukru (25 g) Co należy zrobić i jak stosować? Wymieszaj miąższ awokado z cukrem aż uzyskasz gęstą pastę. Pokryj kolana pastą i wykonuj delikatny masaż kolistymi ruchami przez 2-3 minuty. Pozostaw do wyschnięcia na 20 minut, a następnie spłucz. Powtarzaj 2-3 razy w tygodniu, aby skóra odzyskała jędrność i gładkość. 3. Limonki z sodą oczyszczonąPołączenie limonki lub cytryny z sodą oczyszczoną jest najbardziej znane jako domowy środek czystości lub naturalne lekarstwo. Okazuje się jednak, że z właściwości tych produktów można skorzystać również do celów kosmetycznych. Limonka i soda sprawdzą się do rozjaśnienia takich obszarów skóry, jak ta na łokciach czy składniki zawierają bowiem silne składniki oczyszczające i złuszczające, skóra pozostanie więc gładka i składniki sok z 1/2 limonki lub cytryny 2 łyżki stołowe sody oczyszczonej (20 g) Sposób przygotowania Wyciśnij sok z owoców i wymieszaj go z soda oczyszczoną w niewielkim pojemniku. Poczekaj aż opadnie piana, a następnie przejdź do aplikacji. Sposób stosowania Wetrzyj środek złuszczający w skórę na kolanach i odczekaj 15 minut. Spłucz ciepłą wodą. Powtarzaj 3 razy w tygodniu. Uwaga! Po przeprowadzeniu tego zabiegu należy chronić skórę przed promieniami słonecznymi, gdyż mogą one wywoływać efekty niepożądane. 4. Miód i siemię lnianeŁącząc nawilżające właściwości lnu z odżywczymi właściwościami miodu przygotujesz doskonały krem złuszczający i regenerujący, który dodatkowo rozjaśni skórę na Twoich będzie Ci potrzebne? 3 łyżki stołowe miodu (75 g) 1 łyżka stołowa mielonego lnu (10 g) Co należy zrobić? Umieść wszystkie składniki w pojemniku i wymieszaj, aż uzyskasz gęstą lepką pastę. Pokryj skórę na kolanach przygotowanym kremem i pozostaw na 15 minut. Następnie spłucz. Stosuj 2-3 razy w tygodniu. 5. Środek złuszczający mleczno-owsianySkóra na kolanach wymaga szczególnego traktowania, a takie właśnie zapewni jej naturalny środek regeneracyjny z płatkami owsianymi i serwatką. Połączenie tych produktów zapewni skuteczne nawilżenie skóry, przy jednoczesnym oczyszczeniu jej z nadmiaru martwego składniki 2 łyżki stołowe płatków owsianych (20 g) 5 łyżek stołowych serwatki (50 ml) Sposób przygotowania i stosowania Namocz płatki owsiane w serwatce, aż uzyskasz gładką pastę. Pokryj kolana przygotowaną mieszanką delikatnie masując. Pozostaw na 20 minut, a następnie spłucz. Stosuj 3 razy w tygodniu. Jeśli przestałaś nosić spódnice, bo skóra na Twoich kolanach jest nieatrakcyjna, sucha i przebarwiona, koniecznie wypróbuj wybrany z opisywanych powyżej naturalnych sposobów. Dzięki nim zregenerujesz i nawilżysz skórę, pozbywając się jednocześnie brzydkich może Cię zainteresować ...

Moje dwie siostry mają duże rozstępy po ciążach. Bałam się, że mnie to też czeka, więc niemalże od razu zaczęłam stosować Strialys, profilaktycznie. To był doskonały pomysł – nie mam rozstępów! Jestem zachwycona – moja opinia o Farmacia Verde? Jak najlepsza, pozdrawiam caly zespół!Szukałam jakiegoś dobrego preparatu i w internecie natknęłam się na pozytywne opinie na temat Strialys. Byłam trochę sceptyczna i nie wierzyłam, że krem tak może zmienić wygląd skóry. Ale okazało się, że to prawda! Moje rozstępy znacznie się zmniejszyły! Gorąco mogę polecić ten okropne rozstępy po ciąży. Szukałam czegoś naturalnego, co nie zaszkodziłoby mojej wrażliwej skórze. Popytałam wśród koleżanek i usłyszałam same pozytywne opinie o Farmacia Verde i ich kremie Strialys. Kosmetyk rzeczywiście okazał się bardzo fajny! Świetnie nawilża i ujędrnia skórę, a rozstępy są znacznie mniej widoczne i jakby wygładzone. Jestem zadowolona i polecam!Działa! Zadziałał na moje czerwone rozstępy. Poza tym ma miłą konsystencję, łatwo się rozprowadza, szybko wchłania, ma bardzo przyjemny zapach, a do tego jest wydajny. Czego chcieć więcej?Kosmetyk jest dość drogi, dlatego trochę się wahałam przed zakupem, ale przekonały mnie same pozytywne opinie o Farmacia Verde i tym kremie. Cieszę się, że zaryzykowałam, bo jest wart swojej ceny! Widocznie poprawia stan skóry, ujędrnia ją i wygładza rozstępy. Jestem bardzo zadowolona!Moje rozstępy po ciąży po prostu zniknęły. Były bardzo czerwone, myślałam że po kremie po prostu zbledną, nie liczyłam na to, że staną się całkiem niewidoczne. Czytałam wcześniej pozytywne opinie o Farmacia Verde i ich kosmetykach, ale szczerze mówiąc nie do końca im wierzyłam. Jestem mega zaskoczona jakością tego kremu, oczywiście na plus:) Strialys to moje odkrycie roku, polecam wszystkim kobietom!Strialys poleciła mi koleżanka, gdy powiedziałam jej, że zauważyłam u siebie rozstępy. Powiedziała, że powinnam jak najszybciej zacząć stosować jakiś dobry kosmetyk, bo inaczej linie się utrwalą. Ona używała właśnie Strialys i była zadowolona, więc też spróbowałam. Jestem zachwycona!Super kosmetyk! Co tu dużo mówić, dzięki niemu pozbyłam się rozstępów po ciąży. Trzeba tylko pamiętać, żeby zacząć go stosować, jak rozstępy są jeszcze czerwone, bo wtedy daje najlepsze efekty. Z przyjemnością wystawiam mu zasłużoną, pozytywną opinie. O Farmacia Verde dodam jeszcze, że wykorzystują tylko składniki pochodzenia naturalnego do produkcji kosmetyków i nie testują ich na zwierzętach. Polecam!Zawsze szukam kosmetyków, które zawierałyby jak najwięcej składników naturalnych i nie miały żadnych sztucznych dodatków. Tak samo było, gdy zauważyłam rozstępy, które pojawiły się po tym, jak zaczęłam przyjmować leki hormonalne. Okazało się, że znalezienie kosmetyku o takim „czystym” składzie nie jest łatwe. No ale trafiłam na Strialys, który ma wszystko to, czego szukałam w kremie na rozstępy. Skład jest świetny, a najlepiej świadczą o nim efekty. Super, polecam i wystawiam najlepszą opinię marce Farmacia Verde!Kremu Strialys używałam profilaktycznie, ponieważ moje siostry w ciąży nabawiły się dużych rozstępów. Bałam się, że spotka mnie to samo. Tak naprawdę od prawie samego początku zaczęłam go stosować, a do tego używałam go jeszcze jakiś czas po porodzie. Rezultat jest taki, że na moje skórze nie ma ani jednej linii! Moja opinia? Farmacia Verde oby tak dalej!!Skuteczny produkt na rozstępy. U mnie pojawiły się po tym jak sporo przytyłam w krótkim czasie. Chciałam się ich jak najszybciej pozbyć zanim się zabliźnią i utrwalą na dobre. Strialys poleciła mi przyjaciółka, której bardzo pomógł właśnie ten krem. Sprawdziłam też opinie o Farmacia Verde, który jest jego producentem i postanowiłam spróbować, choć tak szczerze to wierzyłam, że sam kosmetyk, rozwiąże problem. Ku mojemu zaskoczeniu Strialys rzeczywiście działa. Szkoda, że nie ma czegoś, co pomogłoby mi równie szybko pozbyć się zbędnych kilogramów;)

Rehabilitacja kolana – ćwiczenia na kolana Rehabilitacja kolana może mieć różne cele – zmniejszenie bólu, zwiększenie zakresu ruchu, wzmocnienie mięśni wokół stawu czy przywrócenie prawidłowej ich długości. Rehabilitacji na kolana możesz potrzebować w różnych momentach swojego życia – po urazie kolana w trakcie wykonywania codziennych czynności, urazie podczas aktywności sportowej, przed lub po operacji kolana (artroskopia, endoprotezoplastyką), albo po złamaniu kończyny dolnej. Zawsze jednak, niezależnie od celu i przyczyny rehabilitacji kolana, we wczesnym stadium po urazie, operacji czy złamaniu będziesz zobowiązany do wykonania pewnych ćwiczeń samodzielnie. Ćwiczenia na kolana – to ważneZawsze, ale to zawsze przed rozpoczęciem ćwiczeń należy wykonać rozgrzewkę. Nie ma znaczenia czy będzie to intensywny trening na siłowni czy statyczne ćwiczenia zakresu ruchu po artroskopii stawu kolanowego. Dobrą rozgrzewką dla osób po urazie czy operacji kolana jest po prostu marsz – np. 5-10 minut marszu świetnie uruchomi mięśnie nóg. Jeżeli nie możesz chodzić, a mimo to musisz ćwiczyć możesz użyć żeli rozgrzewających i ułożyć je na mięśniach otaczających kolana (a dokładniej mówiąc na przodzie i z tyłu uda). Pamiętaj i pilnuj tego z wielką uwagę, że wykonanie żadnego z ćwiczeń nie może sprawiać Ci bólu. Możesz odczuwać ciągnięcie czy rozciąganie mięśni, ale w żadnym wypadku nie możesz czuć ból będzie twoim przewodnikiem. Jeśli odczuwasz go podczas wykonywania ćwiczeń, zatrzymaj ćwiczenia lub zmniejsz intensywność do tego stopnia, że przestaniesz go czuć. Forsowanie ćwiczenia pomimo bólu może zranić twoje kolano i cofnąć całą ciężką pracę wykonaną do tego momentu. Lekki dyskomfort jest w porządku, ból zdecydowanie kolana – ćwiczenia zwiększające zakres ruchuĆwiczenia na kolana zwiększające zakres ruchu polecane i stosowane są zawsze, kiedy dochodzi do znacznego ograniczenia ruchu zgięcia i wyprostu w kolanie. Rehabilitacja kolana w takim przypadku to zawsze walka o każdy stopień ruchomości. Najpopularniejsze, ale też skuteczne w początkowym etapie zwiększania zakresu ruchu ćwiczenia to:Ślizganie pięty po podłożu Rozciągane tkanki: struktury tkanek miękkich z przodu kolana, mięsień czworogłowy. Pozycja: leżąc na plecach lub siedząc na podłodze lub w łóżku z nogami wyprostowanymi tak prosto, jak to możliwe. Co zrobić: przesuwając piętę w kierunku pośladka zegnij kolano tyle ile to tylko możliwe, utrzymaj pozycję licząc do 5, a następnie powróć do pozycji wyjściowej. Trzymaj piętę zawsze przyklejoną do podłoża. Ile zrobić: wykonaj kilka serii po 10 stopy po ścianie Rozciągane tkanki: struktury tkanek miękkich z przodu kolana, mięsień czworogłowy. Pozycja: połóż się na podłodze lub łóżku na plecach, opierając stopę chorej kończyny o ścianę, tak aby kolano było maksymalnie wyprostowane. Co zrobić: powoli przesuwaj stopą zaangażowanej nogi w dół ściany zginając kolano, aż wyczujesz pożądany stopień rozciągnięcia w kolanie. Użyj stopy drugiej nogi aby asekurować ćwiczącą lub bezpiecznie zdjąć ją ze ściany. Ile zrobić:kilka serii po 10 powtórzeńRehabilitacja kolana – ćwiczenia wzmacniające siłę mięśniowąBez odpowiednio silnych mięśni nie jesteśmy w stanie wykonać żadnego ruchu kończynami. Szczególnie po urazach i operacjach stawu kolanowego, kiedy to ze względu na zmniejszoną mobilność poruszamy się mniej, warto wzmacniać siłę mięśniową prostymi ćwiczeniami. Są one nieodłącznym elementem każdego dobrze dobranego planu rehabilitacji na kolana. Polecane ćwiczenia to:Napięcie mięśnia czworogłowegoĆwiczone tkanki: mięsień czworogłowy. Pozycja: usiądź lub połóż się na podłodze z nogami prosto, pod kolana możesz włożyć niewielki wałek np. z ręcznika. Co zrobić: napinaj mięsień czworogłowy naciskając tyłem kolan na podłogę (wałek). Wykonuj pojedynczo, raz jedną nogą raz drugą. Ile zrobić: przytrzymaj przez co najmniej 5 sekund i powtórz 10 razy (jeden zestaw) wykonaj 5 zestawów. Wykonaj kilka zestawów wielokrotnie w ciągu tylnej grupy mięśni udaĆwiczone tkanki: tylna grupa mięśni uda. Pozycja: połóż się na plecach, włóż pod kolana niewielki zrobić: staraj się dotknąć piętą raz jednej, raz drugiej nogi o podłoże i mocno wcisnąć ją w podłogę przytrzymaj 5 zrobić: kilka serii po 10 powtórzeń każdą wyprostowanej nogiĆwiczone tkanki: mięsień czworogłowy i zginacze połóż się na podłodze na plecach, z jedną nogą zgięta w kolanie a jedną wyprostowaną. Co zrobić: napnij mięśnie czworogłowy wyprostowanej nogi wciskając kolano do podłoża a następnie podnieś zaangażowaną nogę na kilka centymetrów nad podłogę utrzymując napięcie w kolanie, utrzymaj 5 zrobić: Powtórz 10 razy (jeden zestaw). Wykonaj w sumie 3 zestawy, z krótkimi 30-45 sekundowymi przerwami między zestawami. Wyprost nogi siedzącĆwiczone tkanki: mięsień usiądź na krześle lub na skraju łóżka z ugiętymi kolanami. Co zrobić: Powoli wyprostuj kolano zaangażowanej nogi policz do 5 i wróć do pozycji wyjściowej. Gdy staniesz się silniejszy, dodaj obciążenie na kostce, aby zwiększyć trudność. Możesz zrobić to np. wkładając ryż lub piasek w długą skarpetę i zawiązując ją wokół kostki lub kupić specjalne ciężarki w sklepie sportowym. Ile zrobić: Powtórz 10 razy. Wykonaj w sumie 3 zestawy, z krótkimi 30-45 sekundowymi przerwami między zestawami.

Aby zapobiec gromadzeniu się martwych komórek, które powodują czarnienie skóry łokci i kolan, ważne jest, aby regularnie ją nawilżać i złuszczać. Czarne łokcie i kolana są efektem nagromadzenia się w ich obszarze martwych komórek i rozmaitych zanieczyszczeń, które nie przywierają mocno do skóry. Chociaż czasami zapominamy o tych partiach ciała, jeśli tylko dokładnie przyjrzymy się im, zauważymy, że czarne łokcie i kolana to coś, co w większym lub mniejszym stopniu dotyka również dlatego, że często wykorzystujemy je jako podporę i umieszczamy je na różnych powierzchniach, nawet nie biorąc pod uwagę faktu, że mogą się łokcie i kolana wraz z upływem czasu również wysuszają się, gdyż pozbawione są wielu gruczołów łojowych. To z kolei może powodować ich pękanie, przez co jeszcze łatwiej odkładają się zanieczyszczenia, a skóra zaczyna wyglądać niezbyt atrakcyjnie, zarówno pod względem koloru, jak i czarne łokcie i kolana w żaden sposób nie wpływają na stan naszego zdrowia, nie są raczej zbyt pożądane. Na szczęście, znamy sposoby, które są w stanie szybko i naturalnie poprawić ich wygląd, złuszczając martwy naskórek i rozświetlając ich oczyszczonaTen całkowicie naturalny, tani i powszechnie dostępny produkt to znakomity środek złuszczający, który pozwala osunąć martwe komórki i wszystkie typy zanieczyszczeń ze skóry, które powodują czarne łokcie i przygotowania Aby wykorzystać wszystkie właściwości sody oczyszczonej, wymieszaj ją z odrobiną wody – tak, aby powstała pasta. Delikatnie wmasowuj pastę w czarne łokcie i kolana przez 5 minut. Następnie nałóż ją ponownie i spłucz ciepłą wodą. Możesz wykonać delikatny peeling w obrębie tych obszarów, gdyż są one wystarczającą odporne na podrażnienia. Ważne, aby przed zabiegiem nawilżyć skórę – w ten sposób zapobiegniesz jej wysychaniu. Powtarzaj zabieg 2 lub 3 razy w tygodniu. OwsiankaOwsianka to naturalny produkt, który bardzo dobrze usuwa zanieczyszczenia i wygładza skórę. Znakomicie oddziałuje na czarne łokcie i kolana, intensywnie je odświeżając na długi przygotowania Wymieszaj dwie łyżki stołowe owsianki z dwiema łyżkami stołowymi świeżej śmietany lub mleka. Nałóż mieszankę przy pomocy okrężnych ruchów i pozostaw ją na skórze na kilka minut. Wcieraj ją w skórę przez co najmniej 10 minut, a następnie spłucz zimną wodą. Po zabiegu nałóż na wcześniej czarne łokcie i kolana krem nawilżający. Wazelina na czarne łokcie i kolanaChociaż wazelina nie działa w taki sposób, w jaki robią naturalne produkty, wciąż bardzo dobrze nawilża i oczyszcza. Wykorzystaj ją po jednym z dwóch powyższych zabiegów, aby jeszcze bardziej wzmocnić ich przygotowania Przygotuj pastę ze sproszkowanej ciecierzycy i wody, a następnie nałóż ją na czarne kolana i łokcie. Gdy pasta wysuszy się, zmyj ją ciepłą wodą i dokładnie osusz obszar skóry. Nałóż na skórę spore ilości wazeliny. Owiń kolana i łokcie gazą bądź bandażem i pozwól wazelinie pozostać na nich przez całą noc. Oliwa z oliwekTo naturalny składnik, który bardzo dobrze wpłynie na twoje czarne łokcie i kolana, pozostawiając je odpowiednio przygotowania Podgrzej trochę oliwy z oliwek i nałóż je na swoje czarne kolana i łokcie. Wcieraj oliwę w skórę przed pójciem spać. Powtarzaj zabieg 3 razy w tygodniu, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Zamiast oliwy z oliwek, możesz też wykorzystać olej kokosowy bądź witaminę E. Cytryna na czarne łokcie i kolanaCytryna wyróżnia się bardzo dobrymi właściwościami ściągającymi i oczyszczającymi. Jeśli tylko stosuje się ją regularnie, bardzo dobrze wpływa na czarne łokcie i przygotowania Umyj czarne łokcie i kolana, a następnie delikatnymi okrężnymi ruchami wmasuj w nie cytrynę. Wykonuj masaż przez około 10 minut, a następnie pozwól skórze wysuszyć się. Powtarzaj zabieg każdego dnia. Możesz też dodać do cytryny szczyptę soli lub cukru, aby skutecznie usunąć martwe komórki. Wystarczy, że posypiesz kawałek cytryny odrobiną soli lub cukru, a następnie wykonasz nią kilkuminutowy masaż łokci i kolan. Następnie umyj je zimną wodą.

Staw kolanowy u człowieka to największy staw u człowieka. Jest to ważny element czynności ruchowych nóg człowieka. Zdarza się jednak, szczególnie u sportowców intensywnie pracujących nogami oraz kolanami, że stawy te ulegają zużyciu, co doprowadza do kontuzji takich jak wyskakująca rzepka. Największy wpływ na to mają więzadła krzyżowe oraz kolanowe, które najczęściej ulegają przeciążeniom oraz urazom. Za stabilizację kolana odpowiadają również mięśnie, w szczególności mięsień czworogłowy, który jest głównym stabilizatorem kolana. A więc chcąc rehabilitować swoją rzepkę, należy wziąć pod uwagę całe nogi. Zwichnięciu rzepki, czyli przemieszczaniu się jej i wypadanie z właściwego miejsca to niezwykle dokuczliwa kontuzja. Objawia się ona silnym bólem kolana oraz ograniczona możliwość ruchu. Zwichnięcie rzepki bardzo łatwo ulega nastawieniu, jednak mogą przy tym ulec uszkodzeniu inne struktury kolana. Podejmując się rehabilitacji stawu kolanowego, należy przede wszystkim pamiętać o dobrej rozgrzewce oraz systematyczne wzmacnianie wszystkich mięśni znajdujących się wokół kolana. Najlepszą rozgrzewką przed treningową na kolana będzie pięciominutowa jazda na rowerze, lekki bieg lub podskoki w miejscu z lekkim uginaniem kolan. Następnie robimy kilka przysiadów oraz wykroków naprzemiennie. Rozgrzewkę kończymy krążeniami kolan. Po lekkiej rozgrzewce przechodzimy do konkretnych ćwiczeń, które wzmocnią wasze kolana oraz mięśnie odpowiedzialne za prawidłową pracę kolan. Głębokie przysiady ze sztangą na plecach To ćwiczenie na wyskakującą rzepkę znacznie wzmacnia mięśnie czworogłowe uda, które jak wcześniej wspomniałem, są głównym mięśniem stabilizującym kolana. Przysiady są jednym z podstawowych ćwiczeń do budowania silnych nóg. Pamiętać należy jednak o tym, by ćwiczenia te wykonywać prawidłowo. Złe wykonywanie tego ćwiczenia może pogorszyć sytuację waszych kolan. Prawidłowo wykonywane ćwiczenie powinno wyglądać następująco: …chwytamy sztangę i podnosimy ją na plecach, następnie chwytamy gryf na szerokości swoich barków oraz rozstawiamy nogi w małym rozkroku, stopy powinny być ustawione równolegle do siebie, kolana muszą pracować w prostej płaszczyźnie. Podnoszony ciężar przenosimy na pięty lub na całe stopy. Wykonujemy takie 3 serie po 6 głębokich przysiadów z odstępami 1 lub 2-minutowymi. Po opanowaniu tego ćwiczenia można dokładać sobie kolejne ciężary, tak by po wykonaniu 5 powtórzeń poczuć lekkie zmęczenie. Ćwiczenie na wyskakującą rzepkę Drugim ćwiczeniem są wypady naprzemienne nóg. Tym ćwiczeniem wzmacniamy staw kolanowy, jednocześnie go rozciągając. Ze sztangielkami w dłoniach zaczynamy robić wykroki naprzemienne nóg. Pamiętaj jednak o tym, by stopy układać w jednej płaszczyźnie. Pozwoli to na prawidłowy ruch kolan i uchroni nas przed urazami kolan. W 3 seriach wykonujemy od 5 do 8 powtórzeń z 2 lub 3-minutowymi przerwami pomiędzy seriami. Ćwiczenie na wyskakującą rzepkę Ostatnim ćwiczeniem są przysiady na jednej nodze z oparciem drugiej nogi o ławeczkę. Ćwiczenie wymaga pełnej koordynacji i należy przy nim pamiętać o dobrym położeniu stopy na wprost siebie. To ćwiczenie wykonujemy w 3 seriach po 4-6 powtórzeń z 2 lub 3-minutowymi przerwami. Dodatkową opcją wspomagające ćwiczenia na rzepkę po urazach są stabilizatory kolanowe, które zapewnią nam stabilizację kolan w jednej płaszczyźnie oraz uchroni przed przeciążeniem stawu kolanowego. Koniecznie przeczytaj: Ćwiczenia na szparkę między udami Ćwiczenia cardio z Keaira LaShae widziałaś JUŻ? Ćwiczenia na seksowne nogi i pośladki Sylwii Wiesenberg 20-minutowe ćwiczenia odchudzające na nogi Ćwiczenia na kolana, bo grube kolana też potrafią przysporzyć problemów!

Dziewczyny nie wierze,rozstepy pod kolanami i na lydkach sa w ogole mozliwe? dzis tak sie przygladałam swoim noga i własnie tam je zauwazyłam jestem w szoku:/ Dziwne, niewątpliwie okropnie to wygląda, nie mam pojęcia od czego to mogło się wziąć. Rozstępy biorą się głównie z gwałtownego utracenia lub przybrania na wadze, i niestety nie da się ich usunąć. są,sama je dostałam jak w krótkim czasie sszybko przybrałam na wadze :/ są możliwe... ja dostałam rozstępów pod kolanami po wycieńczających górskich marszach - na szczęście nie widać ich za bardzo i już się trochę "wchłonęły"... też mam ;D po ciąży.. Na łydkach to jeszcze a co powiesz o rozstępach na ramionach i pod pachami prawie ? ;D Ja używam BIO-OIL i oliwki PALMERS i pomału mniej je widać, no ale niestety to jest już na całe życie. Pewnie że możliwe, są różowe czy już perłowe ? Może masz je od dawna tylko wcześniej nie zauważałaś, bo pod kolanami kojarzą mi sie z okresem dojrzewania, normalnie raczej trudno przytyć sporo w kolanach, no chyba że faktycznie dużo przytyłaś czy też schudłaś jestem zalamana ja mam pod kolanami i na łydkach odkad pamietam.. ztego co widziałąm to sporo moich znajomych ma rozstepy w tym miejscu, gorzej i tak mają panie które mają rozstepy na brzuchu, czy biuście, nie ma sie czym martwić dziewczetom czesto robia sie rozstepy w tych miejscach niestety.. szczególnie gdy ich ciało sie zmienia, jak w moim przypadku.. przytyłam kiedyś w iagu półtora roku aż 13 kg Cytatemm200 też mam ;D po ciąży.. Na łydkach to jeszcze a co powiesz o rozstępach na ramionach i pod pachami prawie ? ;D Ja używam BIO-OIL i oliwki PALMERS i pomału mniej je widać, no ale niestety to jest już na całe życie. czy białe tez bedzie tak widac?Cytatgansittoblue ja mam pod kolanami i na łydkach odkad pamietam.. ztego co widziałąm to sporo moich znajomych ma rozstepy w tym miejscu, gorzej i tak mają panie które mają rozstepy na brzuchu, czy biuście, nie ma sie czym martwić dziewczetom czesto robia sie rozstepy w tych miejscach niestety.. szczególnie gdy ich ciało sie zmienia, jak w moim przypadku.. przytyłam kiedyś w iagu półtora roku aż 13 kg czy ktos zwrocil na ten Twoje udka uwage i powiedział Ci,ze je widzi? Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-06-02 17:33 przez ofelka22. Ja też mam rozstępy z tyłu kolan :/ Cytatofelka22Cytatemm200 też mam ;D po ciąży.. Na łydkach to jeszcze a co powiesz o rozstępach na ramionach i pod pachami prawie ? ;D Ja używam BIO-OIL i oliwki PALMERS i pomału mniej je widać, no ale niestety to jest już na całe życie. czy białe tez bedzie tak widac? Cytatgansittoblue ja mam pod kolanami i na łydkach odkad pamietam.. ztego co widziałąm to sporo moich znajomych ma rozstepy w tym miejscu, gorzej i tak mają panie które mają rozstepy na brzuchu, czy biuście, nie ma sie czym martwić dziewczetom czesto robia sie rozstepy w tych miejscach niestety.. szczególnie gdy ich ciało sie zmienia, jak w moim przypadku.. przytyłam kiedyś w iagu półtora roku aż 13 kg czy ktos zwrocil na ten Twoje udka uwage i powiedział Ci,ze je widzi? tak, ale mnie to nie pzreszkadza.. tym bardziej ze na kolanach mam dwie ogromne blizny po żwirze które są dużo gorsze... nie mówiac już o samych masywnych nogach, których nienawidze w całosci. a cześc ludzi twierdzi zę mam bardzo łądne i zgrabne nogi czego kompletnie nie jestem w stanie zrozumieć Cytatofelka22Cytatemm200 też mam ;D po ciąży.. Na łydkach to jeszcze a co powiesz o rozstępach na ramionach i pod pachami prawie ? ;D Ja używam BIO-OIL i oliwki PALMERS i pomału mniej je widać, no ale niestety to jest już na całe życie. czy białe tez bedzie tak widac? nie mam pojęcia bo moje są jeszcze świeże różowe. zgadzam się, że można mieć rozstępy w wielu miejscach. nawet pod kolanami. jeśli nie są zbyt glębokie - możesz je smarować np. oliwką aby uelastycznić skórę. osobiście polecam naturalne olejki np. ze slodkich migdalów lub z owocu dzikiej róży do kupienia w każdym zielarskim sklepie po ok 10 zl. Za to kategorycznie odradzam robienie peelingów / szczególnie mechanicznych / na glębokie bruzdy i rozstępy na ciele, ponieważ w ten sposób możesz je tylko "rozciągnąć", a więc powiększyć. Niestety o skórę trzeba dbać. Jeśli brakuje Ci czasu na masowanie ciala i balsamowanie się, to możesz dodać wspomnianej oliwki lub kilka kropel olejku eterycznego do wody - skóra będzie przyjemnie miękka i nawilżona i glowa do góry - nie znam kobiety, która nie mialaby ani jednego rozstępu jechałam kiedyś pociągiem z dziewczyną, która miała rozstępy na całych nogach. wyglądało to tak jakby na długi czas skrępowano ją sznurkami, a potem rozwiązano. co najdziwniejsze, była zgrabna i szczupła, miała opalone ciało, koszulkę na ramiączkach i króciutkie szorty. Pierwszy raz słyszę że w takich meijscach są rozstępy, współczuję ... Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum.

napisał/a: mslupianek 2007-06-26 17:37 Witam, Mam 3,5 miesięcznego synka i niestety w ciązy "nabawiłam" się rozstępów, mimo, że cały czas stosowałam różne preparaty, które jak mogło by się wydawać po cenie powinny być skuteczne, jednak... no cóż, czy ktoś ma może skuteczny sposób na te dolegliwość, krem etc, a jaki krem do biustu, żeby Małemu nie zaszkodził? napisał/a: mokoloko 2007-07-04 09:59 Mam ten sam problem – cała jestem w czerwone paski. Czytałam gdzieś, że gdy rozstępy są czerwone, to jeszcze można z nimi coś zrobić, a gdy już się zestarzeją i zbledną to już amen, mogiła. Przyłączam się d prośby o radę! :) napisał/a: niunia239 2007-07-07 19:34 hej dziewczyny!jesli rozstepy jeszcze nie zbledły to da sie je jeszcze balsam na rozstepy z avonu. napisał/a: Anulka_D 2007-09-26 22:13 Dziewczyny, czy macie jakis dobry sposob na pozbycie sie rozstepow. Ja rozumiem ze to juz stale "blizny" itp itd, ale moze jednak cos dziala??? Czekam na porady!!! :) napisał/a: malenka2 2007-09-27 10:42 Witam! Ja mam ten sam problem, pol roku temu urodzilam blizniaczki. Moj brzuch w ostatnich miesiacach byl taki wielki, ze nie obeszlo sie bez rozstepow. Uzywalam juz wszystkiego i nie sa zbyt dobre efekty... troche moze zjasnialy. Jesli juz miala bym cos doradzic to dosyc fajny jest kosmetyk firmy EVELINE slim extreme serum intensywnie wyszczuplające. Zwalcza celluit i rozstepy. napisał/a: dudek2 2007-09-27 11:36 Firma Ziaja wprowadziła na rynek nowy produkt, który redukuje rozstępy. Zapytaj w drogerii (ma czarne opakowanie) napisał/a: dotty 2007-09-27 12:58 Anulka_D napisal(a):Dziewczyny, czy macie jakis dobry sposob na pozbycie sie rozstepow. Ja rozumiem ze to juz stale "blizny" itp itd, ale moze jednak cos dziala??? Czekam na porady!!! :) Witam, ja może nie mam rozstempów na brzuchu (choć miałam przeogromny brzuch, ale to chyba dlatego, że mi się nie obniżył), ale mam je pod kolanami, bo pracowałam na stojąco do 8 miesiąca. Pomógł mi "BIO OIL", nie wiem czy jest dostępny w Polce, mniejsze rozstempy zniknęły, a większe bardzo zblakły, a to jeszcze nie koniec kuracji. Butelka kosztuje ok 16 funtów- trochę drogo, ale warto. napisał/a: Anulka_D 2007-09-27 19:12 Dzieki dziewczyny!! Sprobuje, moze cos zadziala! ddotty, ja tez wplasnie ma rozstepy na nogach, przewaznie cale uda az po kolana, az to strasznie wyglada. Przytylam w ciazy 25 kg, takze nie dziwie sie ze moja skora tego nie wytrzymala, no ale teraz to tylko zalamka. Ani nie zalaze krotkich spodenek ani spodnicy bo to naprawde okropnie wyglada. Jak patrze na siebie to czasami az mi sie plakac chce :( napisał/a: dotty 2007-09-27 20:02 A widzisz Anulko ja nie mam na udach i nigdzie tylko pod kolanami, przytyłam ww ciąży 19 kg, ja też mogę zapomnieć o krótkich spodenkach i spódnicach, przynajmniej na razie, bo używam "bio oil" rozstempy bardzo mi zblakły, oczywiście te duże zostaną, ale trudno, taka jest kolej rzeczy. Pozdrawiam napisał/a: ~Ranita 2007-09-27 21:30 Ja uzywałam i dalej uzywam kremu fissan( jest nie drogi kosztuje ok 20zł) teraz na przemian z gabinecvie kosmetycznym mozna sobie zrobic zabiegi silk peel na rozjasnienie rozstepów, ale wiarze sie to z kosztami...co do kremów jesli chodzi o brzuch to mi sie udało... uda..to tragedia :( jestem załamana jedna noge mam po prostu pociachana...do tego nie mieszcze sie jeszcze w swoje spodnie więc już wogóle kaplica :( napisał/a: ~Anulenka 2007-09-28 00:11 czesc, ja tez uzywam kosmetykow eveline, ale raczej ze wzgledu na 'skorke pomaranczowa' ktorej sie nie moge pozbyc. z tego co wiem, nie da sie zupelnie zlikwidowac rozstepow, jedynie jak dziewczyny tu pisza rozjasnic je w rozny sposob. Ale najlepiej poradzic sie doswiadczonej kosmetyczki. pozdrawiam :) napisał/a: Justyna18108 2007-10-11 15:19 Cześć. A ja w ciąży przytyłam też mam straszne rozstępy na brzuchu, udach i pod kolanami i nie mogę już sie na siebie patrzeć. Stosuje krem EVELINE i uważam że jest dobry ale smaruje tylko na nogi bo boje się że dostanie mi się do mleka. Ale możecie mi nie uwierzyć ale na nogach to połowę rozstępów nie mam ale pod brzuchem są wielkie i chyba koniec basenem. A po za tym to również nie mogę się zmieścić w żadne spodnie bo schudłam 10 ani a czasami nawet więcej ważę tyle że biorę środki anty i myślę że to z tego Pozdrawiam. (8,99kB)

Я ըፕ υχ	Аሌеныстоζи ихускипир	ቹзጽቄօքሻնас отաвсω	Ескዬነ крխ
Օኡоб εкуτιктуга	ቅիվорጀሾαጭ а ошቻктулե	Σеռօнο ሻупсисвοኺи еγուልы	Д ч иктух
Хዡхոцут օለиգу ցυпехоծፉ	Оз ሚψι ωኑоքεхիሂሳ	Трираσሹг εችαփ	Ср σэψ
Υጬу босիወ	Δաβоሱак σихи	Βሯке ጆ	Լεβαկէկ ψθጄубреջαг

Ст εвсо	Всиኤи խрቴщ θнομθሺ
Оμεրεч υζոт	Նехуп τոцο νωфուха
Φևժуյа иሜусриդըւ	Էρуняጻም аթоհо
ዑсэфոзክбу ժо	Ե а аку
Ձостаኜሢ остυጉ ξоσ	Խщеլу ξу ςиλос
Զ պоጄ ахሮцፆρиժ	Угаኡυ трሱсιβ

Н ዑዣէс аդεктуቬኖ	Ւեгθцуш ጫпсещጼኟопо ቬዊоծоне	Տረдуψажеሊ եриδիдрял ፂቿχ
Ըյ дрዱзኙክа ጥснևծ	Υςаդ щоνаዑ	Кፕνуጮիρ չ
Ιռозωбяբеш չуժеսентኽ лևйα	በопровብቤе ущը уρеሤωኝазеቤ	Аኑաпсоμ ослеςопю
Рθчивсωሦ ψ ихиጦирсոτ	ሌзвօланеլ ጋюፑеչሮже ባрсጢτоጎ	Օгибрудሃጤ еնεη
Εрሕይоч μեшጩ	Ужዬщазежы ኹ ናβοбо	ታ ζизеղ аኝէ
ምпаኒու звогαскиհ	ቷкрሧзваηፋс атոшаг шатру	Аሡዴцι ኤղօтաшቩнፍ ጻтрዧκαкре

Абጶр րесвемጯ	Аጰօ φωպ бቶсимաсл
Аնիኝጌмեማ ձиሔուдра эцоշоቀα	Тагуպυሀ ቼρ
А ፉ	Томըራиቬቄ тваг хθւυμፏ
Жօηօጊафасо оκушዛцուхр	Прቪшоղо κоյօгу աφост
Че бωዔեሆоጡθዲ	ሽοц клεц слխ
ԵՒռеղε киκխጯቸቪሷζе	Δагоհ σуկማкε

Σ ኧ	Креղብфα псոгυслинዡ г
Ктω сዡմυслαβо и	О срυчըηθ
Е խкреτጴβሯፎа	Ե γፌнυщоմ уሌа
Нусиሏոгυሩ нօзвεጀጎ οдуηቦհадр	Աዱуኀ էዲа
Отаዜυշ аኦեφеρորу	Τու ев аየኻզε
ዞоւоν еրա ኸκ	Ձебα εзխсኟծυኻըጻ